马拉松等高强度运动对身体有害？科学研究表明：或许并非如此 / 开普饭

近期多名跑者在跑步或者长距离比赛中因为各种原因发生死亡. 一名选手在参加2021乌蒙山超级越野赛过程中,在比赛进行到第四天,发生失温和幻觉,虽然经过现场抢救,但由于山体塌方,可能挡住了前往医院接受医疗 ...

文章思路: 训练监控是必要的,无论你是运动员还是大众.适当的训练监控,帮助你科学的运动,及时了解身体的疲劳. 不过监控手段有很多,大多代价昂贵,过程繁琐.对于大众和没有保障的运动员很难企及. 今天介绍 ...

一夜的值班无事,暗自庆幸的时候,却听到急诊科传来不幸的消息:一个中年男人的家人报警,等我们120到他家的时候,人已经不行了.据同事说,平素身体健康,最近经常熬夜,可能是猝死.家属也反映说,他似乎提到过 ...

朋友圈晒步数.练出马甲线和二头肌--越来越多的人热衷于运动健身.但是你知道吗?运动并非一刀切模式,每个人适合的运动方式.强度.频率都不同. 运动中心率过高或者血压过高,尽管未感受到异样,但变化已经发生 ...

没有人怀疑运动有益健康,运动可以显著提升健康水平,大大降低肥胖症.心血管疾病.糖尿病.癌症等慢性疾病风险,从而有利于人们延年益寿. 大量运动流行病学研究均表明经常锻炼人群发生早亡(没有达到人群平均预期 ...

在减肥减脂过程中,我们考虑得最多的是如何让自己瘦下来,但是当我们考虑到如何减掉体内多余的脂肪之时,还要考虑如何减掉内脏脂肪这个问题,因为内脏脂肪较多的情况下,则会对健康带来非常不利的影响,那么,如何判 ...

最近一段"81岁大爷1分31秒跑400米"视频火了,来自陕西西安的老人黄须进今年81岁,青年时期就是运动爱好者,16岁时曾经代表陕西省参加了全国第一届少年运动会. 工作以后,也未中 ...

减肥难减肥难,减肥最怕是反弹奇点糕费好大力气减掉的肉肉,分分钟回来,那可真是令人受挫呀在选择减肥方式的时候,略过脑海的是:运动.节食.轻断食.减肥药等等,而减肥药常常以"无需运动,无需控 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

人到中年身体素质开始慢慢下降,不管是心肺功能还是代谢速度都不能和年轻人相比,中老年人是各种慢性疾病高发的人群,随着疾病的不断出现,越来越多的中年人开始注意保养自己的身体.养生人士经常说生命在于运动,运 ...

万老师第二次做客正安Z计划,这次聊运动带给人的改变. 万周迎老师万周迎曾在北京航空航天大学教授工程热物理十余年,后辞职专心传播太极.北京侠友太极书院创办人.奥美国际健康研究院特聘专家.运动处方指导师 ...

在头两个星期,我们将从每周75分钟开始,然后从那里开始.当您逐渐增加运动时间时,它可以帮助您燃烧多余的卡路里并减少脂肪,而不会使您的身体疲惫.下面为大家分享一组高效全身燃脂训练.每个动作30秒,2-4 ...

" 为了保证训练课之间,甚至在同一训练的不同练习之间,能够有效恢复.恢复方法各有不同,从冷敷或按摩到其它,比如穿紧身衣.加压疗法或电刺激.然而,尽管方法花样繁多,但最常见的是进行低强度的运动 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 在我们熟知的运动中,有一些运动被称作高强度高需求运动,这些运动在进行 ...

​马拉松等高强度运动对身体有害？科学研究表明：或许并非如此