脑部运动，才是真正的贵族运动 / 开普饭

春节过后发现身边的人竟然都瘦了,我可能过了个假春节,为啥就我胖了--这太不科学了.只能默默的开始我的健身计划,话说假日综合征好严重,不想动咋办. 有人骗我说,这件名为"Intellitrai ...

很多朋友喜欢选择软软乎乎的食物,觉得吃起来轻松,而且不费牙.其实,如果总是吃软的食物,不吃硬东西的话,就相当于放弃了一项自己的权利. 什么权利? 预防老年痴呆症的权利. 吃硬的东西时,一定是需要咀嚼的 ...

3月21日,是世界睡眠日.失眠是中老年人中常见的症状.其原因多而复杂,常见的有睡眠环境的改变:有社会.家庭.工作等各种精神刺激:有疾病.药物.夜间多尿等原因.失眠对健康与生活造成了很大影响.为了寻求能 ...

一提到贵族运动,人们总会下意识地想到打高尔夫.斯诺克台球.网球.保龄球等运动.其实标榜为贵族运动的不仅仅是因为消费高的元素,更有对服装.礼仪等方面的具体要求. 现如今贵族运动又加上了诸如马术.滑雪.登 ...

总有患者问我,老师我做这运动行吗,我做那运动行吗,其实世界上最好的运动只有一个:那就是适合自己的运动. 什么是适合自己的运动?有两点非常重要. 第一.运动强度是适合自己的我们常说"生命在于 ...

热身是运动过程中非常重要的一个环节,同时也是非常容易被忽视的环节,尤其是在运动时间相对较短之时,热身非常可能就会成为每一个被舍弃的对象,很多朋友都会跳过热身环节直接进入运动状态,虽然说这种做法只是看似 ...

"闷头练?埋头游?跑了个寂寞?运动多看数据,才算练得明明白白."时下在商家的宣传中,运动手表是能够帮助大家"练明白"的方法之一.运动手表是否真的可以提高锻炼效果 ...

今天彭鑫博士讲解:怎么运动才合理来自中医彭鑫博士工作室 00:00 08:42 [本篇是:彭博士讲<黄帝内经>系列(附语音)-精华篇-之七十四. "故陽氣者,壹日而主外.平旦 ...

无论是哑铃还是杠铃,肩上推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激.这个动作是很多人训练宽肩时最喜欢,也是最常用的动作,它可以帮助我们建立更结实.更健康的肩膀,强化肩旋转袖肌群,预防肩膀的脱位. 但是肩上推 ...

心理学家认为:身体才是我们心灵的归宿和家园,身体的各部分藏着早年潜意识情结. 重视身体锻炼和运动,能充分启动身体各部分能量场,让潜意识意识化,消除固化模式,起到净化平衡身心的作用. 运动可以启动身体里 ...

当今的运动科学已拥有足够的事实证明,进行科学的,长时间的系统锻炼能促进身体的发育.但并不是所以的运动都会使人的整体骨骼协调增长的! 例如.体操运动员在做悬垂动作时,使上肢骨在同一方向上被拉长而在做支撑 ...

脑部运动，才是真正的贵族运动