破除健身谣言！想持续变瘦，请你牢记这5句大实话 / 开普饭

有些人出汗比较多出汗比较的少又跟很多的原因有一定的关系.比如:肥胖.体内的脂肪,就好像是保暖用的海绵,有非常强的保温作用,而我们的人体由于运动,也产生了大量的热量,肌体之内的脂肪也正好阻碍了这些热量的 ...

对于减肥这件事,说大不大就小也不小,当体重超标而影响至健康之时,减肥就是一件大事,当有一个良好的健康状态只是外形不是很美观之时,减肥就是一件小事.不过,对于对自己身材有着高要求的朋友来讲,减肥同样不是 ...

减肥,只要体重下降就说明成功了吗?显然不是.体重下降只是阶段性胜利,更难的其实是和"反弹"这两个字斗争,一旦斗争失败,肥肉贴回去是分分钟的事. 所以为什么肥肉这么难缠?想要从根本上 ...

肥胖一直都是困扰人们的一大问题,所以基本每个人都多多少少有着减肥计划,减肥期间一定要控制热量这是所有减肥人都知道的事,食物中的热量.糖分要是过高,那一定不能多吃,甚至不吃.因为米饭中含有大量的碳水化合 ...

哈喽,大家好- 减肥这个话题随着气温升高也变得越来越热,吃东西的时候大家讨论减肥,运动的时候也讨论减肥,但凡是和饮食.健身.营养.瑜伽等有关,讨论最多的一定是减肥.并且,不管是肥还是不肥的人,都喊着要 ...

早晨不吃,中午凑合吃,晚上炸鸡.麻辣烫.火锅.小龙虾.烤串,各种聚餐夜宵走起,放肆吃喝,这是不是你? 好吧,大多数人一到晚上就容易放纵自己,面对各种诱惑,万一沦陷就是长胖的节奏啊. 不过也没有这么绝对 ...

减肥刚开始的时候,你是不是信誓旦旦,希望快速暴瘦下来,比如:一天只吃一餐,每天锻炼2小时,一个月暴瘦20斤. 但是,这样的计划是不现实的,一般没有多少人可以坚持下来,最后还会葬送了自己的健康. 想要瘦 ...

自从立下减肥flag,几乎所有胖友的目标都是希望快点变瘦-- 不求"一夜暴瘦",但同时希望做出改变,有没有方法呢?都是方法和努力一样重要,减妞今天就总结了3个实用的技巧给到你,让你 ...

有效的减肥是让身材变好的前提,即使是想要通过塑形训练的方式来塑造自己的体型,也要先以让自己瘦下来为前提,因为当自己比较胖之时,这些塑形训练的效果则会被过多的脂肪所遮盖而不被显现,所以想要塑形则需要以减 ...

变瘦是一个逐渐修整生活习惯以及饮食习惯的过程.只有良好的习惯才能慢慢削掉多余的赘肉,收获减肥瘦身的效果. 减肥期间最应该削减哪些事呢?下面列举一些最常见也是最容易诱发肥胖的习惯和食物. 1.不能吃零食 ...

俗话说得好,晚餐决定了你的健康跟身材.很多人晚餐会吃得过于丰盛,大鱼大肉,暴饮暴食,这样的人容易发胖,健康疾病也会找上你. 晚餐身体活动系数下降,临近睡眠时间,错误的晚餐会堆积脂肪,诱发心脑血管疾病, ...

破除健身谣言！想持续变瘦，请你牢记这5句大实话