基础代谢低则减肥效率低，避开4个影响代谢的习惯，才能持续变瘦 / 开普饭

我也是拼了,拿出珍藏的黑照,换取大家的同情心.两个人生巅峰,铸就对脂肪放大的理解. 再在放一张瘦骨嶙峋的照片,告诉你和瘦子做朋友,减肥的几率提高40%. 0.有什么高级的饮食策略 (1)循环碳饮食碳 ...

减肥时,很多人都会遇到这样一个现象:刚开始,稍微控制饮食就能瘦,体重刷刷往下掉,但一段时间后,即使少吃多运动也不会瘦了,体重卡在了一个数字--继而陷入"我可能是天选胖子"的自我怀疑 ...

怎么才能提升燃脂速度?这几个黄金燃脂技巧,帮你保持身体代谢水平,控制卡路里摄入,提高身体的热量输出,促进脂肪的分解.只要你做到越多,身材也会瘦得越快. 方法1.每天热量摄入不低于1200大卡减肥期间 ...

新手减肥,需要选对方法,怎么才能提高减肥速度,比别人瘦得更快呢?你需要学会几个技巧,减肥效率就会加倍! 技巧1. 健身训练时,力量训练结合有氧运动健身锻炼可以提升自身的身体代谢,促进卡路里消耗,帮你 ...

每天有小伙伴问各种各样的减肥问题,很多问题都是一些减肥误区,或者是一些减肥的错误方法,就会导致了减肥失败,或者在减肥过程中会走很多弯路. 减肥是很多女性的一生事业,是女生永远的时尚话题,很多人的减肥经 ...

如今,生活的不规律,饮食的丰富化,引起越来越多的人都逐渐变胖,肥胖人群越来越多,而减肥也是使很多人苦恼的事情.虽然对于一些人来说,减肥似乎很简单,每天多运动,减少热量的摄入,就能轻松瘦下来.但也有一部 ...

当一个人的体重下降10斤,身材会暴瘦一圈吗? 这也要分情况,当一个身材微胖的人体重下降10斤,你会感受到他身材的明显变化,比如110斤减到100斤,身材也会瘦下一圈. 但是,一个身材过度肥胖的人,体重 ...

你在减肥的时候有没有发现:同样的减肥方法,为什么别人的减肥速度比你快呢? 其实,影响减肥的因素有很多,平时一些生活细节跟习惯,都会影响自身的代谢水平,从而影响你的减肥速度. 体重基数大的人,身体的负 ...

都说冬天是最容易发胖的季节,原因很简单:随着低温降低,人的胃肠供血量增加,消化吸收能力增强了,胃口变好了. 加上人们往往不愿意出门活动,棉袄棉服什么的一穿,对身材的敏感度也没有夏天强烈,然后你就胖了, ...

同样是减肥,为什么别人的减肥效果明显,而你的减肥进度总是那么差呢?好身材需要平时的自律,更需要选对方法.错误的方法只会让你事半功倍,身材也容易反弹. 想要减肥,你需要避开这4个误区,让你身体持续燃脂, ...

早晨不吃,中午凑合吃,晚上炸鸡.麻辣烫.火锅.小龙虾.烤串,各种聚餐夜宵走起,放肆吃喝,这是不是你? 好吧,大多数人一到晚上就容易放纵自己,面对各种诱惑,万一沦陷就是长胖的节奏啊. 不过也没有这么绝对 ...

当意识到自己变胖并开始减肥之时,我们总是会希望自己以一个比较快的速度瘦下来,而事实并不一定会向着自己想的方向走,在面对自己的身材与体重之时,有时候即使自己付出相关的努力,也不一定会变瘦,还有可能变得更 ...

减肥,只要体重下降就说明成功了吗?显然不是.体重下降只是阶段性胜利,更难的其实是和"反弹"这两个字斗争,一旦斗争失败,肥肉贴回去是分分钟的事. 所以为什么肥肉这么难缠?想要从根本上 ...

俗话说得好,晚餐决定了你的健康跟身材.很多人晚餐会吃得过于丰盛,大鱼大肉,暴饮暴食,这样的人容易发胖,健康疾病也会找上你. 晚餐身体活动系数下降,临近睡眠时间,错误的晚餐会堆积脂肪,诱发心脑血管疾病, ...

有一个问题:如果白天正常吃,晚上只吃蔬菜水果,或者不吃晚餐,到底能减肥吗? 这是昨天粉丝问的一个问题,她说最近自己就在这样吃,并且体重已经下降了好几斤了. 如果你是这样的,减妞想说,那你真的没搞懂减肥 ...

很多胖友虽然想减肥,但目的并非瘦成健身达人那种逆天身材.最开始的动机,也仅仅是觉得自己有点超重,可以将体重降一降. 不过,体重降低不意味着减肥成功,一味追求体重秤上那个"最低值", ...

低脂减肥! 暴饮暴食的解药,马走以后用的上!

基础代谢低则减肥效率低，避开4个影响代谢的习惯，才能持续变瘦