武当·金针玄阴指 / 开普饭

吐纳导引术上海市中医门诊部陈运浩吐纳导引术能强身,可治病,我国古代已广为流传.经过实践证明,本法适应于治疗冠心病.高血压. ...

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

(书接上文) 三.姿势锻炼法 (一)前推八匹马前推八匹马是少林内功功法中以腰部为主的锻炼手臂.指端活力的功法,能增强两臂蓄劲和指端功夫. [动作姿势] 1.预备姿势:站好站档或指定的裆势,两手屈肘, ...

止. 5.十方琳琅两腿随意分立双膝微屈站立双手掌十指分开掌心向下. 每指指端各悬一泥球泥球重量和挂索随指力变化调整 因左右各指挑力大小而异湿水后可力口重每绷至力疲而止. 一般练习数分 ...

金针玄阴指主练手部梢节三阴二阳劲,即主练拇指.无名指.小指三指阴劲支撑力和中指.食指二指阳劲捅插力. 旧时多从"龙抬头"之日开功,于当年"下元节"检验功效.其方 ...

金针指功,一种专门修习指尖劲力的武当功夫.此功内外兼修,尤适点穴,一旦练成,指力锐利,击敌立伤. 一.阴阳双针双臂左右平直分开,两手食指竖立上翘,余四指握于掌心,沉肩坠肘舒臂,微屈双腿(弓步形)缓行 ...

太乙观金针玄指功由"玄阴指"与"和阳指"功两部分构成,玄阴指属上部修指类硬功,贯劲即可运用:和阳指属下部修指类内功,是前段功力的提升修持方法.二者之间有自相契补 ...

武当太乙门玄阴指作者: 来源: 武当功夫网浏览: 3682 武当太乙门玄阴指武当太乙门功由"玄阴指"与"和阳指"功两部分构成,玄阴指属上部修指类硬功,贯劲 ...

以武学打开世界一.混元一气两足分开,与肩同宽,足尖向内,足指微微抓地,两膝微弯,两手缓缓提至胸前膻中穴,掌心相对做抱球状,使之遥遥相合,两肩松垂,肘尖下沉,同时用口缓缓吃气,微提上腹,然后咽气沿任 ...

一.阴阳双针双臂左右平直分开,两手食指竖立上翘,余四指握于掌心,沉肩坠肘舒臂,微屈双腿(弓步形)缓行八卦圈,用暗劲贯力于两手食指指端‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍ ...

武当·金针玄阴指