一套瑜伽序列打开腹股沟，缓解疼痛，远离妇科疾病！ / 开普饭

春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该"清理"一下了. 今天,给大家分享一套平衡流瑜伽串联序列,暴汗减肥排毒,效果杠杠滴,一起来试试吧: 01-02.单腿 ...

最近,很多新人留言给小编问道:自己在家练瑜伽,有时记不太清课堂里老师教的序列,也不知道练得对不对,怎么办? 没关系,今天给大家分享一套瑜伽序列,体式简单又容易记,特别适合初学者!如果不清楚在家练习该怎 ...

练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞! 但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快 ...

中医认为:人体的衰老都是先从肩颈开始! 肩颈作为连接头部与上肢的关键,流向头部和面部的血液都要经过肩颈,所以它也是最容易堵塞的位置. 肩颈堵塞会引发哪些问题? 如果肩颈堵塞,气血不顺,不仅容易让血液中 ...

练瑜伽,我们都知道髋关节有6种运动方向,但其中以髋部外旋更主要! 髋部外旋能力差,会导致膝关节内扣,例如:练习战士一.战士二.盘莲花等!长期髋部外旋受限会造成膝关节损伤! 今天分享一套以灵活髋关节为主 ...

膝关节在我们人的一生当中扮演着非常重要的角色!人类之所以能直立行走,跟身体任何一个骨骼关节都息息相关! 而其中膝关节更为关键,大家有没发现?女性膝盖疼痛的概率比起男性要更高!一旦膝关节出现问题,你会发 ...

我们经常会在瑜伽课堂上听到老师说:打开腋窝.打开胸腔!可大家知道吗?对于女性而言,身体有一处位置也需要经常拉伸,那就是腹股沟! 腹股沟位于大腿根与腹腔连接处,是整个生殖系统最大的排毒系统,而腹股沟内有 ...

体式01.下犬式进入下犬式停留5-8个呼吸体式02.单腿下犬式吸气,右腿向后抬高进入单腿下犬式保持3-5个呼吸体式03.反犬式从单腿下犬式进入反犬式注意不翻髋保持3-5个呼吸体式 ...

神猴式,瑜伽人都想解锁的瑜伽体式! 练习神猴式,不仅可以灵活髋关节.缓解坐骨神经疼痛,同时也是美腿的最佳体式之一! 今天,小编分享一套以神猴式为主题的瑜伽序列,一套下来你也可以顺利解锁[神猴式] 01 ...

一套瑜伽序列打开腹股沟，缓解疼痛，远离妇科疾病！