锻炼筋骨的外家功顾打合一秘诀:单腿发力!
相关推荐
-
太极拳的“弓”之浅说
孙宝华 "弓" ,从字面上理解,它是圆弧,两头卷曲,整个弓背是一个弧形状态,这种弧形状态在太极拳四肢里边去体现就是弓把,它一定要向外撑住,才有一种饱满的弧形状态. 对于" ...
-
“板肋牛脊”功法功成命门强壮五脏充实,发力极暴烈,抗打极容易
一.摩肩 摩肩秘法摩分前摩,和后摩两种,从有面看去,好象摩仅仅是在运动肩关节,实则不然,如果要领做对的话,摩运动的主要有大椎.中枢神经.肩.肋.胯,还有五脏六腑,其次还有一点人为多不知,即性腺和命门. ...
-
2分钟学冲拳基本功、化大枪劲为拳,腰马合一200次整体发力训练。
2分钟学冲拳基本功、化大枪劲为拳,腰马合一200次整体发力训练。
-
【独家】安慰先生谈民国武术筑基功(腿法、桩功、撑筋拔骨、发力、练步、辅助功法)
无论何种拳术,皆是以中正和顺的姿势,纳散乱之神气于丹田,达于百骸,寓攻防技击之理法于身体进退伸缩之中.拳术中以形式为最要者,形正则劲路畅达,形到则气到.力到.初学时,务须求形式之正确.兹将民国时期传统 ...
-
久坐发胖且气虚,经常锻炼可改善 | 童子功一日一练:「强心肺束经脉法」
从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:强心肺束经脉法. 久坐对我们的危害非常大,除了会增加肥胖几率,影响我们的肠胃功能之外,还可能对 ...
-
杨海:薛颠先生的锻炼筋骨论
大国崛起 民风尚武 炼拳纪与修行手札 内家拳到底是练什么?是否是一味的以"练气"为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于"动"还是"静"? ...
-
寻武记|揭秘绵张拳身法!见肉分枪,顾打合一,难怪这么厉害!
寻武记|揭秘绵张拳身法!见肉分枪,顾打合一,难怪这么厉害!
-
鹤戏,锻炼心胸第二式 | 童子功一日一练(附视频)
我们按照自己的理解,给大家演示一下五禽戏的动作,班门弄斧,请大家指正. 鹤戏的招式多模仿仙鹤单脚独立于水中,做动作时尽量达到全身松透,松而不懈. 今天给大家演示的是:五禽戏之鹤戏-「仰身双展翅」. 张 ...
-
薛颠先生的锻炼筋骨论
内家拳到底是练什么?是否是一味的以"练气"为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于"动"还是"静"?此类问题,乃是内家拳.特别是形意拳的关键 ...
-
揭秘古代名将武力之源古武内功修炼精要(调身即调正形体束整筋骨如桩功只有正确的三调才能构成完整功法)
自古名将都力大无穷,这种力量是常人的十倍甚至几十倍,所以才能成为"万人敌".即使没有天生神力,这种力量也是真实存在.因为,正宗的古武学就必须有这样的力量,古代名将必定都是古武门派的 ...