14天减肥法 | | 如何躺着瘦20斤 / 开普饭

之前给你们发的14天减肥法竟然火了,谢谢大家的支持诶,针对大家给我反馈的一些意见,今天小美给大家带来了蓝豆豆老师的14天减肥法升级版,食材更容易购买方便,更好执行- ☑️DAY1-DAY3 (轻断食阶 ...

[张天爱减肥法]⤵️ ♨️第一天早餐:一个鸡蛋白➕黄瓜午餐:两个鸡蛋白晚餐:百谷餐 · ♨️第二天早餐:两个鸡蛋白➕番茄午餐:一个鸡蛋白➕黄瓜晚餐:百谷餐 · ♨️第三天早餐:两个鸡蛋白 ...

嗨喽-小美又来安利减肥方法啦冬天很冷,胃口太好,前段时间没控制好,一不下心暴称了,不过没关系有了"虞书欣减肥法",一周就能瘦6斤还在为减肥发愁的姐妹们,[关zhu我]瘦10斤喔 ...

减肥的食谱我也写过不少了,但还是很多人会问我怎么吃最有效,能最快瘦下来. 我多年减肥总结的经验就是科学的吃,不是多运动! 给各位姐妹推荐一个比较有效的减肥方法,先通过科学的营养饮食调理把体重减下来,再 ...

坚持定有收获,瘦下来真是穿啥都好看呦!姐妹们一起加油吧! 做起来也很简单

哈喽!我是瘦了30斤的小美. 最近尹正减肥真的好火,我熬夜把他的几百个视频看完,边看边笑真的是快乐源泉,但是不得不说他的方法对于短期减肥方案还是很合理的!可以让很多姐妹避开误区!我自己半个月瘦了10斤 ...

周一训练前5分钟:一根香蕉(快碳实物增强身体表现力) 早餐:全麦欧包一个鸡蛋一个一杯无糖零脂豆浆午餐:三色有机糙米饭小半碗白灼虾15只清炒菠菜晚餐:黑荞麦卷饼(卷水煮青菜无油摊鸡蛋生 ...

5+2 轻断食法,我就是这样饮食,3个月时间掉了40斤肉,难度系数低,新手都可以练. 想了解更多关于减脂,减脂餐相关的可以guanzhu我哟~后面持续更新,瘦身减脂方法. 周一食谱早餐:全麦面包+脱 ...

我也算是减肥达人了,大学时期为了减肥折磨自己N次. 其实减肥还是要少食多运动,只要热量搭配合理,根本不用饿肚子!感谢蓝豆豆营养师指导我瘦了20斤. 今天主要分享的是我近期吃的减肥食谱,吃了10多天感觉 ...

说起减脂减肥,我可是试了很多种方法!不管是减脂和健身一样都是三分靠运动七分靠吃

减肥不知道怎么吃,或许你需要一个减肥食谱!今天豆豆就和大家分享改良版的谭维维食谱,对于大多数人来说,吃肉才是有灵魂的一天,因此在全素的食谱上调整了一下,适当加了一些肉类. 小兰用这个食谱一周瘦了3.2 ...

很多宝宝跟我一样是全职妈妈,无法去健身房,照样可以在家减肥,如果不喜欢运动的话,可以采用碳循环减肥法.一般月瘦10斤很正常.

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