好身材是练出来的！6个动作提升身体代谢水平，促进身体燃脂！ / 开普饭

转眼又是新的一周肌友们过得还好吗? 在健身圈 "吃素不长肌肉" "徒手练不大肌肉" 这样的流言一直在传很多的小伙伴可能没有条件一天三顿肉没有钱去办健身卡 ...

每个减肥的人都希望在能够快速瘦下来,而身体代谢旺盛的人,减肥速度也会比一般人更快,瘦下来的周期也会更短. 减肥的人,如果可以做到一天24小时都保持旺盛代谢水平,你的燃脂效率就会大大提高,减肥速度会比普 ...

如今宅男宅女越来越多,他们不用出门就可以享受到各种美食,每天工作可以搭乘各种交通工具,非常的方便. 而缺乏健身锻炼,加上饮食过剩的情况会让他们的身材逐渐发胖,自身体质也慢慢变差,各种健康疾病也会找上门 ...

你是不是总会发现,明明也没怎么吃东西,但是肉却没少长.一低头看见的不是纤细的脚踝,而是自己那圆滚滚的小肚腩. 当然有,今天小编搜罗了一套在家就能练的高效燃脂塑形瑜伽序列给大家,加强力量的同时帮助提升身 ...

健身训练的时候,很多人会针对胸肌.腹肌进行训练,而肩部这个小肌群是很多人忽略的.但是这个部位的重要性是不容小觑的. 男人的肩部三角肌,是练出倒三角身材的关键.只有把肩膀练出球状,你才能打造迷人的倒三角 ...

做好准备来健身,可是器械如此丰富,动作如此之多,又不想请私教,总不能自己摸索. 话说,健身会给身体带来各种好处,比如更加强壮,身体更加健康,体形更加完美,燃脂更为高效,比起同龄人更显年轻等等. 所以无 ...

我们不能违背自然规律永葆青春,但是我们可以通过自身努力还延缓衰老,而这种努力总是会与运动相关,运动不但可以让你维持体重保持身材,还可以紧致皮肤抵抗由时间关系而导致的皮肤松弛下垂问题.而除了对外形的影响 ...

随着我们对自己身材的要求逐渐提高,越来越多的女士们开始了力量训练,其目的就是为了塑造身材的线条感,而在这其中,臀部训练则越来越受重视,其原因也比较简单,就是想要通过规律的训练来塑造让自己满意的臀部形态 ...

好身材是练出来的！6个动作提升身体代谢水平，促进身体燃脂！