训练三角肌中束,只需侧卧单手举起哑铃,练宽肩膀更轻松
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三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
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强化三角肌中束,只练传统侧平举是不行的!!
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Max丨三角肌中束,8个侧平举训练的黄金法则,每一条都有质变
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窄肩者必须锻炼的部位——三角肌中束,你该这么练!
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