五段论之一 / 开普饭

春生 <黄帝内经>:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,养生之道也. 春天,万物复苏,欣欣向荣,正是生机勃发的时节,这时人们应该入夜即睡眠,早些起身,使精神愉快,胸怀开畅,保持 ...

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童红云24式太极拳教学-供太极爱好者学习童红云24式太极拳教学-供太极爱好者学习展开

歌诀马步开立拳袍腰,两掌一错攒拳牢. 喷气发声兼瞪目,寸劲穿透蛮力消. 练法两脚开立.两脚间距如自己的三足宽,屈膝下蹲成马步桩,两掌握拳收抱于两腰际,拳心向上,两肘尖后收,腋肋夹紧,二目平 ...

第五段太乙摆尾坎离交 [歌诀] 双足平开马步桩,双掌按于胯膝间. 百会海底一直线,继而俯身摇转变. 先向前俯身左旋,立身再做右一遍. 动作徐缓意要专,水火既济养丹田. [练法] 1．两脚并步正身直立 ...

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五段论之一