宁练筋，不练肉 / 开普饭

一般做重体力劳动或长期保持同一个姿势时,易引起身体疼痛.尤其是做家务或劳累后腰酸背痛及肩膀痛,感觉到全身都不舒服.休息几分钟后疼痛能缓解,但一段时间后疼痛又会反复,这种情况下需警惕筋膜炎.别看一层薄薄 ...

俗话说'伤筋动骨一百天' '动骨'一百天好理解毕竟骨骼是人体最坚固的部分无论是损伤还是修复都需要比较长的时间那'伤筋'怎么也这么麻烦? 我们来看看这个'筋'到底是啥筋膜是什么手部筋膜(肌腱 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 经过长时间的跑步或者长距离的比赛后,很容易造成肌肉过度紧绷的问题,因此,运动按摩是非常重要的疲劳恢复方式,以很多职业选手为例,在他们跑后都会进行及时的按摩放松,以 ...

抖音搜"吕良伟",下面这个视频火爆了: 63岁的吕良伟看上去仍然是只有三十多岁,到敬老院看望61岁的老人,比较之下让人感概唏嘘!而吕良伟公开自己一直不衰老的方法就是练气.练筋.练脚 ...

我们的健康宣言是:宁练筋长三分,不练肉厚一寸! X 古今往来健康长寿是每个人都想拥有的,而当今人们更注重养生及保健,踢腿拉筋是武术基本功训练之一,而在养生方面它有着更为重要的保健效果,俗话说:&quo ...

"宁练筋长三分,不练肉厚一寸",筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响. 虽然平时大家总会听到"拉筋"的说法,但是您知道:到底什么是"筋" ...

-- 以下是正文 -- "宁练筋长三分,不练肉厚一寸",筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响. 虽然平时大家总会听到"拉筋"的说法,但是您知道:到底什么是& ...

"宁练筋长三分,不练肉厚一寸",筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响. 虽然平时大家总会听到"拉筋"的说法,但是您知道:到底什么是"筋" ...

"宁练筋长三分,不练肉厚一寸",筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响. 虽然平时大家总会听到"拉筋"的说法,但是您知道:到底什么是"筋&qu ...

"宁练筋长三分,不练肉厚一寸",筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响.虽然平时大家总会听到"拉筋"的说法,但是您知道:到底什么是"筋"吗 ...

这次讲一下气血筋.人大都知道气血的功用,却很少有人知道筋是怎么回事.尤其是练武术的人,不了解这个原理,很多功夫你琢磨不透,也就影响练习的效果.首先要剔除一个观念,就是筋并非只是那几个大的,如脚筋手筋之 ...

站桩刚开始起步,是练型,姿势正确,再慢慢体会松,然后又开始松中练紧,站桩要练着筋,才算是得劲了. 怎样判断呢?检查三心是否内凹. 第一个是脚板心,脚板要五趾抓地内凹,如同踩在粘鼠板上,要有往上拉扯的力 ...

宁练筋，不练肉