「划重点」这3个开髋小动作，代谢盆腔毒素垃圾，皮肤越来越清透！ / 开普饭

手阳明大肠经图今天,我们学习养生第二条经脉:手阳明大肠经. 我常讲,人要无病,大肠常清.手阳明大肠经,顾名思义,就是这是一条主要分布在上肢,联络六腑中的大肠的经脉,它对于维护我们人体新陈代谢的平衡. ...

中医讲:春夏季节,肝气旺盛而升发,排肝毒.滋养肝脏乃重中之重! 肝毒对人体3大影响 1.肝主疏泄,疏泄不通,长斑.皮肤粗糙,显老十岁! 2.肝主藏血,肝血不足,晚上睡不着,白天没精神,失眠.乏力! 3 ...

导语:不知道大家有没有这种情况,每当照镜子的时候,会发现脖子周围,或是眼皮上下,都会有一些肉粒,既影响美观,还不健康. 这可是爱美人士的大忌,除了不好看,而且有可能是身体出现了某种疾病,这是个我们切不 ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

肝癌分为原发性肝癌和转移性肝癌,转移性肝癌大约是原发性肝癌的20倍,大多数患者发现时都已经到了晚期,主要是因为肝癌细胞生长速度比较快,一般超过半年就会死亡. 还有就是因为肝癌早期不会有什么症状,即使有 ...

今日练习难度:★★★ 之前讲过很多开髋的体式,但是很多伽人们选择开髋时,依旧会选择青蛙趴或者坐角式,但是对于髋部和大腿内侧肌肉紧张的伽人,青蛙趴趴不下去,坐角式双腿只能打开到90°.... 如果过于强 ...

今天的知识点难度为:★★ 我们平时练习的瑜伽多为阳瑜伽,是结合呼吸去进行柔韧性与力量性的练习:而阴瑜伽更注重体式的长时间保持和肌肉的放松,通过在停留中,锻炼骨骼和结缔组织,增强耐力,调节神经打通经络, ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽练习中,常常会听到老师的口令:"打开你的胸腔--" 部分学员听到这个口令后,可能会认为,吸气.抬头.挺胸,这一套操作就是打开胸腔了.但,这是正确的练习 ...

今天的练习难度为:★★★ 有很多伽人在后台问小编:该如何矫正圆肩.含胸驼背?孩子驼背了该如何改善? 一个办法,坚持则有效:开肩开胸,矫正姿态. 我们先来了解一下含胸驼背,这个问题真的十分严峻,而且日趋 ...

今天的练习难度为:★★ 无论是体内燥热,还是大汗过后,总是想快速让身体散热.呼吸伴随生命,通常人们在急躁的时候会选择深呼吸来放松情绪,而人体在燥热的情况下也可以选择用清凉式呼吸法让自己降降温. 今日课 ...

抽筋这种事情,疼麻不是病,"麻起来要人命". 腿抽筋的医学名称叫做肌肉痉挛,是肌肉自发性的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的位置,发作时疼痛.酸麻难忍. 但是身体为什么会抽筋,你真 ...

今天的练习难度为:★★★ 办公久坐腰疼.搬运重物腰疼.躺吃一天腰疼.腹部无力腰疼,动与不动,腰都疼,腰太难了! 近些年,腰疼的发病率越来越高,健康的腰椎成了生活中的奢侈品.不良的生活习惯,快节奏忙碌的 ...

今天的练习难度为:★★ 马甲线每个人都有,我们看不见它,是因为被厚厚的脂肪覆盖了. 想要马甲线轮廓分明,对称饱满,需要你降低身体的体脂率,同时增加腹部肌肉的厚度.这两个条件同时满足后,,马甲线自然而然 ...

今天的练习难度为:★★ 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,像站立前屈.坐立前屈.神猴式.海豚式.指南针式等体式完成的时候都会受到限制. 大腿后侧肌肉的柔韧度在练习中占据着很重要的位置!今天小编给各 ...

「划重点」这3个开髋小动作，代谢盆腔毒素垃圾，皮肤越来越清透！