『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：治腰背痛的运动疗 / 开普饭

运动后的拉伸总是会被提到,它虽然重要但也会让人轻易地放弃,或者是因为时间的原因(总是想把时间放在常规运动上),或者是因为效果的关系(因为拉伸起不到常规运动的作用,比如减肥),或者是因为身体感觉(虽然不 ...

健身日记坐久了浑身难受? 小亿来教你如何缓解~ 划重点曲臂向前后肩关节环绕 ★站立,双脚打开与肩同宽: ★手指大拇指点在肩上: ★曲臂,肩膀向前和向后做画圆动作: ★幅度越大越好: ...

适应症:适用于肩.肘关节脱位和肽骨骨折与前臂骨折,尤其肩关节周围炎的患者更需要肩关节的功能练习. 运动方法: 第1式:前伸后屈:采取半蹲位,双握拳放在腰间,用力将上肢向前上方伸直,用力收回.左右交替, ...

适应症:腰背部练功法适用于腰部扭伤.腰肌劳损.韧带损伤.脊柱稳定骨折恢复期等. 运动方法: 第1式:前屈后伸:两足分开与肩同宽站立,双下肢保持伸直,双手叉腰,腰部作前屈后伸活动,反复4-5次,活动时尽 ...

闪过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生.在此,向你介绍一种简便的腰背部按摩方法,可以帮助你放松背部紧张的肌肉,并对腰酸背痛.腰肌劳损.胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用. 他人按摩方 ...

头昏多指头晕眼花,轻者闭目即可减轻,重者克有站立不稳.恶心.呕吐等症状.背痛是指背部板滞疼痛,牵连后项,肩胛不舒,兼有恶寒者,为风冷乘袭足太阳膀胱经,经脉涩滞,常见于伏案工作者的慢性劳损.头晕.背痛二 ...

单从药物组成来看,甘草干姜汤加白术.茯苓即为甘姜苓术汤.或者,理中汤去人参,加茯苓,即为甘姜苓术汤. 甘姜苓术汤即治疗"肾着"病之肾着汤.<金匮要略·五脏风寒积聚病脉证并治第 ...

由于每个人的性格.爱好.情感.处境不同,因此对音乐的喜好.选择也不同.在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意"平衡性".就像食物时蔬菜.鱼肉.水果.豆制品等营养成 ...

医学归纳音乐具有生理.治疗.感情.道德认识.集中注意力.记忆.智力.植物.动物等九大效应.在音乐治疗方面,通常认为有物理和心理两大作用机制:①物理一生理作用:音乐是有规律的弹性机械波,经由感官施加能量 ...

用音乐治疗疾病称之为音乐疗法.小溪里的潺潺流水,森林中清脆的鸟鸣,当人们发现优美的音乐能使人的大脑深度放松,并产生某种令人心情愉快的内啡肽时,音乐疗法便应运而生. 音乐疗法是利用音乐体验的各种形式,作 ...

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