『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：肩、肘部运动法 / 开普饭

肘部的骨肘部的韧带前臂的骨前臂的动脉前臂:连续横断面前臂:肌附着区(前面观.后面观) 腕骨腕关节的运动腕关节的韧带腕骨和手骨腕和手:X线成像肘关节:X线成像肩关节MRI.CT和关 ...

锁骨和胸锁关节肱骨和肩胛骨(前面观) 肱骨和肩胛骨(后面观) 肩关节:前后位X线肩(盂肱)关节肩部的肌肉肩袖肌群臂的肌肉(前/后面观) 臂和前臂近端的动脉臂:连续横断面上肢的皮肤节段性神 ...

第1式:颈关节操:做低头.仰头.侧头及转头的动作可以锻炼颈部. 第2式:指关节操:握拳与手指平伸交替运动.握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒:平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌. 第3式:腕关节 ...

第1式:举屈蹬脚法:仰卧,将下肢伸直徐徐举起,然后尽量屈髋膝背伸踝关节,再向前上方伸腿蹬出,反复练习. 第2式:旋转摇膝法:两足并拢站立,两膝稍屈曲呈半蹲状,两手分别放在膝上,膝关节作逆.顺时针方向旋 ...

适应症:适用于颈部肌肉劳损.落枕.颈椎关节突错位整复后以及颈椎综合征等. 运动方法: 可采用站立或坐位.站立时两足分开与肩同宽,双手叉腰进行深呼吸并做以下动作. 第1式:前屈后伸:在练习前先进行深呼吸 ...

泡药浴瘦小腹是最流行的药浴疗法,它的原理就是根据不同的中药材,煮熟加热之后,无论用蒸气或直接泡,都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效.根据中医的理念:药浴可以促进血液循环.新陈代谢,只要药方调 ...

如果你常觉得脚肿胀.酸痛.手脚冰冷,我们建议你不妨试一下足浴.将双足浸泡在滴有4滴精油的温水中15-20分钟,可缓解足部压力,改善血液循环.如患香港脚,先将脚洗干净,然后准备一小盆温水,滴入2-4滴天 ...

在盆中放入适量温水,加入3-5滴精油,坐浴浸泡10-20分钟,可以改善女性生理疾病及预防细菌感染.如患痔疮用茶树.薰衣草.迷迭香共3-5滴或杜松3-5滴浸泡15分钟,可轻按肛门四周帮助血液循环.

对女性来说,腰部足最吸引人注目的部位.若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线的合体时装.但是,腰部足平常极难活动到的部位,容易积存脂肪.如果合理刺激腰腹.背腰部的经络.穴位.肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖 ...

"循经推拿减肥术"是由经过专业培训的推拿医师对肥胖患者进行治疗操作的.步骤分为循经推拿.背部踩跷.肩颈部推拿3个程序.每次治疗约进行35-40分钟.12次为一一一疗程,每个疗程平均 ...

由于每个人的性格.爱好.情感.处境不同,因此对音乐的喜好.选择也不同.在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意"平衡性".就像食物时蔬菜.鱼肉.水果.豆制品等营养成 ...

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