退休院长总结：中老年人长寿健康贵在：坚持... / 开普饭

退休中医老主任总结:中老年人健康长寿,要注意这8方面: (1)头皮和头发: 洗头前,先把头发梳理顺.要用木质的梳子梳理头发,而不要用塑料和铁质的.头发实际上是很娇嫩的,因此要注意,夏天不要过分曝晒,冬 ...

针对中老年人的健康长寿,两秘诀加长寿功,身体越来越硬朗!

火急科技关注今天10:11大图模式从古至今,人们一直在追求长寿,而长寿又是由基因和后天因素共同决定的.先天的基因不能改变,但是后天的习惯可以改变.1.注意饮食老年饮食不是越少越好,尤其是对老年来说,过 ...

三甲医院退休院长总结:长寿健康的中老年人的共同点:大多都是坚持这8种生活方式! 1.每天补充一点ω-3脂肪酸. ω-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸鱼类芥菜籽油和胡桃等食物中富含此种营养成分,常吃含ω-3脂 ...

三甲退休院长总结:长寿健康的老年人共同点:都在坚持这5点! (1)保证蛋白质的质和量. 老年人的代谢过程以消耗(分解代谢)为主,需要较多的蛋白质以补偿组织蛋白消耗. 因此,老年人对蛋白质的要求相对较高 ...

退休老中医总结:长寿健康的老年人都会经常给自己按这六穴,请收藏! 1.廉泉穴--中风失语找廉泉 [位置]正坐抬头,沿着喉结向上摸到舌骨,在其上缘凹陷处即是. [主治]廉泉穴具有消肿止痛.清咽利喉的功效 ...

80岁退休中医院院长:中老年人常备的10种中成药,个个"有能耐",只因太经济,一般药房都不会告诉你! [1].肺火--常备--清肺抑火丸:清肺止咳,化痰通便用于痰热阻肺所致的 ...

肩颈不好,脑供血不足?教你敲开"气血口",中老年人长寿更健康

退休老中医笔记:健康长寿的老年人都会长按这2穴,建议学习! 没有特殊原因的嗜卧懒言.疲劳嗜睡者,可以经常按压大钟穴与通里穴可以改善症状. 通里:本穴为手少阴心经的络穴.治心悸.盗汗.头晕.目眩.突 ...

退休院长总结：中老年人长寿健康贵在：坚持...