民国孙禄堂形意拳十二形全体合一学之杂式捶

形意拳杂式捶者，又名统一拳，是合五纲十二目统一全体也，在腹内能使全体无亏。大学云:克明峻德也(注:此譬言似属离奇，然实地练习则知)。在拳中则四体百骸内外之劲如一，纯粹不杂。其拳顺，则内中之气独能伸缩往来，循环不穷，充周无间也。中庸曰:鬼神之为德，其盛矣乎(注:喻变化无方)?其劲不见不闻，洁内华外，洋洋流动，上下四方，无所不有。至此拳中之内劲，诚中形外而不可掩矣。学者于此用心习练，可以至无声无臭之极端矣。先贤云:拳中若练到此时，是拳无拳，意无意，无意之中是真意，此之谓也。

第一节

预备起点三体式。次前进步，是鹞子束身形式，停住(图101、图102)

第二节

前进步是鹞子入林之式，左拳在前，右拳在头正额处稳住(图103)。

第三节

右手从正额处捋下，至脐旁边停住，肘靠胁，左手同时抽回至左胁处;左足亦同时撤回至右腿后边，两腿、足形式如劈拳形相同。此形亦谓之退步劈拳式(图104)。

第四节

先将左手钻至头左额角处，手张开再往下捋，捋至左胁处，在脐左边停住;右足亦同时撤回，至左足后边，仍与左式退步劈拳形式相同，左右共练四式。停住(图105)

第五节

将右手从胁往下往后如同画一圆形，从头正额处顺着身子往下落，至肚脐处靠住;左手同时从左胁处于右手外边手心向里往上钻，至正额处齐平着，相离正额二三寸许;再将右胳膊抬上去，手心向外，手背靠在正额处;左手顺着身子落下，手心向上靠住脐处，身子面向正停住。此式谓之乌龙倒取水(图106)

第六节

将左足极力往后撤，至右足后边落下，右足随着往后撤，撤至左足处，右足后跟紧对左足踝骨;右手与右足同时极力往下落至小腹处，肘与拳紧靠着胁腹，左拳仍在左胁不动，腰极力塌劲，右边小腹放在大腿上，身子亦不可太弯。往下看时，只要鼻子与足尖相齐为度。身子阴阳相合着，肩胯抽劲如前法。两眼跟着右手看，停住再往前看，此式谓之凤凰单展翅(图107)。

第七节

再前进，先进右足。极力往前进步;左手与右足同时出去，左足亦随后跟步，如崩拳跟法相同。身式高低亦如崩拳式相同。停住再进，此式谓之蜇龙出现(图108).

第八节

步法、身法、出手与连环黑虎出洞式相同。稳住再进。

第九节

身法、手法、步法与连环白鹤亮翅式相同，稳住再进。

第十节

出手、身法与步法均与炮拳式相同。稳住再进。

第十一节

两手一齐落回在小腹处，右手卷拳，手心向上，落在左手心中，两手紧靠胁，身子如同捆住一般;右足同时往回垫步，足尖仍向外斜着，两眼往前看。此式谓之风凰双展翅。停住再进(图109)。

第十二节

出手、身法、步法仍与鹞子入林之式相同。稳住再退。

第十三节

仍是倒劈拳回退，手法、数目如前，退到头，亦仍是乌龙倒取水之式。不可久停即进。

第十四节

接乌龙取水之式，右手过来落下时，紧接就是燕子抄水之式。停住(动作见图82、图83、图84).

第十五节

再进步为崩拳，手法、步法与连环第一式头一手相同。

第十六节

再退步出手，身法、步法与连环青龙出水式相同。

第十七节

再进步，仍是黑虎出洞之式，稳住换式。

第十八节

再变式，仍是白鹤亮翅之式，稳住再进。

第十九节

再进，仍是炮拳之式，稳住再换。

第二十节

再换，仍是凤凰双展翅之式。稳住。

第二十一节

再进，仍是鹞子入林之式，稳住再退。

第二十二节

再回退，仍是退步劈拳，退到头，仍是乌龙倒取水之式停住。

第二十三节

换式。将右手从正额处五指张开，往前极力伸去，再换，与眼相平着;两足不动，两肩平着松开抽劲。微停住式，出左手。此式谓之青龙探爪(图110)

第二十四节

换式。将左手从心口处望着右手上边出去，右手抽回右胁，两足仍是原式不动。两手伸去抽回，与鹰捉相同，此式亦谓之鹰捉(图111)

第二十五节

再换式。将左手如连环包裹裹回;右手仍在右胁不动，微停。此式亦谓之裹手。

第二十六节

换式。左手腕向外拧劲，斜着往外、往上伸去。左足亦同时与左手出去，身式要往下缩力，又要矮，两腿与骑马档相同。左肩里根极力松开抽劲。两眼看左手大、二指中间，右手仍在右胁下不动，此式谓之推窗望月，停住(图112)

第二十七节

换式。将左手屈回落下与大腿根相平，相离二三寸许，手腕极力往外扭劲，胳膊如半圆形，右手亦同时与左手落下，手腕向外扭劲，两手相同;两腿仍是骑马档式不动。两眼往左、往前看，两肩松开往外开劲，又往回抽劲，腰往下塌劲。此式谓之三盘落地(图113)。

第二十八节

再进，先将左手向前极力撑着劲出去，与心口平，手卷上拳，手腕朝里拧劲，手心向上，又将手如包裹劲，裹回手至心口处，胳膊紧靠胁;右手在左手裹回来时，极力于左手腕上边出去，亦是手心向上;右足亦与右手同时出去，两腿与龙形步法相同。两眼顺着右手往前看，两肩极力往下垂劲，又往外开劲。微停。此式谓之懒龙卧道(图114)

第二十九节

再进步。先将左腿往前进步落下，与鹞子入林步法相同;左手于右手下边出去，右手拉回，可于左腿出去同时拉回，两手与横拳相同，两眼看前手，停住。此式谓之乌龙翻江(图115)。

第三十节

再进。先进右手，与崩拳相同，两足不动，停住(图116)。

第三十一节

右足极力提起，往前蹬去，如划半圆形式，与心口相平为度;左手与右足同时出去，与右足相齐。此式谓之龙虎相交，停住(图117)。

第三十二节

再进。将右足落在前边，右手出去，左手拉回，仍与黑虎出洞之式相同。停住。

第三十三节

再换。仍是白鹤亮翅之式。停住。

第三十四节

再换式。仍是炮拳之式。微停。

第三十五节

再换式。仍是凤凰双展翅之式。停住。

第三十六节

再进。仍是鹤子人林之式。停住。亦谓之顺步炮拳。

第三十七节

再回退。仍是倒劈拳，到原起点处，仍是乌龙倒取水之式。停住。

第三十八节

再退。仍是凤凰单展翅之式。停住。

第三十九节

再进步。仍是蛰龙出现之式。

第四十节

再进。仍是黑虎出洞之式。停住。

第四十一节

再将两手如一气从前边往下落，顺着左边如画一圆形，从后边回来，再从目前往前双手推去，两手掌皆立着，与肩相齐，右手极力伸直，左手在右肩处;右足随着两手往回迈步，两腿形与青龙出水剪子股式相同。惟是两手向后推之，两眼亦顺着两手向后看，两肩仍如前抽劲，微停。此式谓之风摆荷叶(图118)

第四十二节

再进。将左拳从右肩处往前、往左伸去，如崩拳手相同，右手亦随着屈回在右胁处;左足与左手同时出去，如崩拳步法，惟后足不跟步。

第四十三节

再进步。仍是黑虎出洞之式。不可停即回。

第四十四节

回身式。仍是鹞子翻身之式。停住。立正休息。