太极拳周身部位的训练，你会用得到！ / 开普饭

武禹襄太极拳论中指出,太极拳用劲有"蓄劲如张弓,发劲似放箭"的要求.太极拳有一身备五弓的说法,就是说躯干为一弓,两臂为两张弓,两腿为两张弓. 行拳时,这五张弓需要劲合一处,形成一个 ...

太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰"."腰似车轴".& ...

太极拳周身部位的训练方法一.桩功桩功是练好太极拳的首要问题.那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩.下蹲桩.马步桩.手挥琵琶桩.提手上式桩.白鹤亮翅桩等等,实际上每个太极拳的动作就是 ...

太极拳周身部位的训练方法一.桩功桩功是练好太极拳的首要问题.那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩.下蹲桩.马步桩.手挥琵琶桩.提手上式桩.白鹤亮翅桩等等,实际上每个太极拳的动作就是 ...

关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一,有人提倡就有人反对,双方的辩论都有理有据. 但究竟两者有何差别,本文将提供高频率训练和低频率训练的利弊,并给你一些可能对你训练有用的建议. 首先让我 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生练太极求内劲的四字程序通就是要求内劲内气通达四梢.当拳架练习正确熟练后,骨节和筋脉畅通,气流运行不再受阻. 正如"流水滔滔,先修河道&quo ...

太极那些事关注2021-03-03 19:00文 | 王平一.太极拳摸劲具备的条件摸劲就是试力,意拳或大成拳称之为试力,太极拳练习者达到或基本达到"气向下沉,劲起于脚跟,变换在腿,含蓄在胸, ...

常年自学太极拳的人,注意这些细节才能身体健康!

张晋僖老师拳照人身之外存二十七位太极.自上而下有头.颈.肩.胸.腰.胯.膝.踝.足九位太极:自左而右有手.腕.肘.肩.身.肩.肘.腕.手九位太极:从身前至身后有九位虚幻太极. 旋踵之时,劲由脚跟提起 ...

太极拳周身部位的训练，你会用得到！