健身餐最佳的十种主食！ / 开普饭

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健身良品厨娘健身独家经营的健身健美商城,微店仅此一家,专注服务,诚信经营! 公众号一说到健身餐, 首要想到鸡胸肉, 低脂高蛋白. 其次是牛肉,增肌必选. 那猪肉呢? 甚至看过很多人分享自己怎么瘦的 ...

健身除了坚持下来以外,饮食管理也是非常重要的环节. 无论是增肌还是减脂,都需要保证低脂肪饮食,同时补充足够蛋白,合理的碳水化合物,才能保持身体旺盛运转,促进肌肉合成,提高脂肪的分解率. 健身人群要避开 ...

说到减肥主食,你会想到什么? 米饭?面条?馒头?好像都不能吃,一吃就胖,拿怎么办尼? 其实,减肥期间,很多食物可以用来当减肥主食,而且热量低.碳水含量低,饱腹感强.营养丰富,一吃就瘦,但很多人吃错了. ...

来源@自律的小姐姐叫小格子

一:西兰花拌木耳食材:西兰花.干黑木耳.鲜酱油.盐.小红椒.玉米油.花椒油做法: 1.西兰花用盐水浸泡半小时,黑木耳泡发备用 2.西兰花洗净后掰成小朵,放入沸水中焯一分钟捞出 3.放入冷开水或纯净 ...

欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常在每周选择一餐日常饮食单(低脂低碳水)上没有,但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物. 一般也被称为"放纵餐".就是连续几天吃低脂低能量的饮食 ...

健身餐最佳的十种主食！