强身健体的转腰固肾功
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空蹬车.勤踮脚 经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜张力,加强抗劳损的功能,减轻局部炎症.尽量避免长期站立,行走,可以经常踮脚.踮脚有利于通畅足少阴肾经,肾经气血通则脚后跟可得到滋养,疼痛也就缓解了.
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