每天200个俯卧撑，坚持2个月，你会有什么变化？ / 开普饭

越来越多的人希望在家进行健身锻炼,而居家锻炼不可错过的就是徒手自重训练,对于新手来说,徒手训练是有一定难度的,每天进行一组训练,也会有不错的锻炼效果. 健身训练中自重动作的选择有很多,比如深蹲.山羊挺 ...

健身训练一定要去健身房吗?很多人没有经济条件.没有足够的时间去健身房锻炼,而居家锻炼就是一种比较实在的选择. 在家锻炼的时候,我们可以选择一些合适的健身动作,帮你达到锻炼的目的.很多人希望在健身的过程 ...

俯卧撑,是如今最火的一项徒手训练动作,被称为上肢训练的黄金动作,尤其对胸肌训练,效果更是极佳:再加上它简单易行,所以深受健身人士的喜爱. 而对于俯卧撑,很多人都只会一种方式,就是传统的俯卧,但长期练习 ...

都说:健身这件事需要长期坚持,你才能收获益处.不同健身动作,锻炼效果是不一样的.那么,当你长期坚持一个健身动作,会收获什么好处呢? 今天小编要说的是一个常见的自重训练动作,俯卧撑,这个动作在家.办公室 ...

健身训练项目中,自身训练是一项灵活多变.锻炼效果颇高的运动方式,适合没有去健身房锻炼,平时繁忙的上班族,只需要在家一小块空地就能进行锻炼,达到增肌减脂的效果. 在自重训练中,俯卧撑是锻炼胸肌.手臂的徒 ...

作者:萨沙本文章为萨沙原创,谢绝任何媒体转载萨沙历史上的今天. 霍乱杀死的法军是清军杀死的200倍:1885年3月31日法国海军中将孤拔攻陷澎湖列岛澎湖之役是中法战役的一部分,战争规模属于中等水 ...

导读:看着就没有食欲,果子还容易藏虫子,却卖200元一斤,5月又上市了进入到5月份以后,水果的种类就丰富起来了.在北方的地区这个时候樱桃开始大量上市了,而南方地区的水果就更多了,像芒果.荔枝.李子. ...

俯卧撑是一个徒手锻炼动作,非常适合没有去健身房锻炼的人进行训练. 俯卧撑个数,也表示了一个人的身体健康水平,一个18-30岁的成年男生,一次性可以完成30个俯卧撑,自身健康情况才算是良好的.但是,越来 ...

蛰伏3年,九龙仓久寻花园,号称"城南第一豪宅"等了又等,月月被鸽,大批买房人都充满期待!今天一姐来到现场实探,带大家一起揭开它"神秘的面纱".从园区自驾到项目大 ...

每天200个俯卧撑，坚持2个月，你会有什么变化？