看过才知道，原来户外练瑜伽这么清爽宁静，一招一式仙气十足 / 开普饭

许多人在50多岁时会非常焦躁,因为此时他们即将退休并离开自己喜欢的工作和朝夕相处的同事.实际上,许多人退休后要做的第一件事就是养生.我们可以使用以下的几组动作来调节身体的各个部位. look1:调节内 ...

一想到"核心"这个词,好像就会和"硬"和"紧"联系在一起.但是,强壮核心力量的秘密,恰恰是要把你的练习放温柔. 太紧太硬的练习,会导致虚弱, ...

你可还曾记得,练习瑜伽多久了? 对于大部分人而言,最初是为了身材和健康的生活态度,但是练着练着你会发现,瑜伽成为了一种生活方式,变成了一场修行. 练瑜伽一周后这是刚开始的一周,短短时间改变不了很多事 ...

练瑜伽,伽人们都知道,正位很重要,但事实上,除了看的见的正位,瑜伽中,那些看不见的发力点,发力的方向才是真正的关键. 比如山式中,看起来好像就是简单的站着,但事实上,我们双脚的大脚枕.小脚枕以及脚后跟 ...

相信很多人都会有这样的心声,想练瑜伽却因为因为年龄逐渐增长,担心练不了瑜伽,望而退却,迟迟不肯踏出瑜伽的第一步. 那么年龄大了就不能练瑜伽了么? 其实不是的,瑜伽部分年龄,想什么时候练都可以,年龄越大 ...

今天要给大家介绍一位中国瑜伽"小姐姐"--王丽君如果我不说你能看出她今年已经59岁快60岁了吗? 相信你跟小编一样很难相信吧这明明看起来顶多40岁哪里像60岁的人这个 ...

有些伽人练瑜伽很容易出汗,很多人不喜欢身上黏糊糊的,但其实,练瑜伽时的汗水,是我们最好的保养品. 但其实,练瑜伽时的汗水,是我们最好的保养品. 和炎热.汗蒸浅表层的被动出汗不同,练瑜伽属于主动出汗,能 ...

现在越来越多的人开始练瑜伽,但是对于瑜伽初学者来说,没有掌握科学的练习方法.对瑜伽.对自己的身体不够了解,更不知道如何保护自己,练习中就非常容易受伤. 所以,每位专业的瑜伽老师,需要告诉学员的第1件事 ...

宗政解读关注2021-04-02 12:07 专家研究:天然肾宝找到了,这个连吃一周,从根源改善体质 Muscletech肌肉科技增肌粉乳清蛋白质粉健身男瘦人增重增肌营养粉这双牛皮鞋真的很好穿,舒适 ...

看过才知道，原来户外练瑜伽这么清爽宁静，一招一式仙气十足