熬夜、失眠、多梦易醒......想要睡个好觉，到底应该怎么做？ / 开普饭

当你感到懒惰时,如何让自己勤奋起来?如何克服空有上进心,却无法付出行动的懒惰心理?以下这12个建议应该能帮到你. 1.正视懒惰,并有变勤奋意愿.人都有惰性,但也都有上进心,要克服惰性,要让上进心转化为 ...

每当夜深人静时,有无数人开始躺在床上玩手机,心里想着再看一会就睡,没想到一看就是几个小时-- 有研究表明当代年轻人睡得越来越少,也越来越晚了. 中国睡眠报告显示,大部分人的平均睡眠时长为 6.82 小 ...

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. Official Accou ...

北京同仁堂山西连锁药店有限责任公司中医师.执业药师优质生活领域创作者 1.枣仁安神液--补心安神.主要用于心血不足所致的头晕.失眠健忘.神经衰弱等症. 2.养心安神丸--补肾益智,养心安神. ...

经常失眠,入睡困难,多梦易醒,6种常用中成药,便宜又好用! 1.枣仁安神液--补心安神.主要用于心血不足所致的头晕.失眠健忘.神经衰弱等症. 2.养心安神丸--补肾益智,养心安神.主要用于心肾 ...

失眠案例分享 [一诊] 李某,女,45岁.2020年4月18日,因"失眠2年,加重6天"就诊.该患2年前与亲属发生争执后出现入睡困难,多梦易醒.醒后难以入睡,当时未予重视及处置,次 ...

一.病因病机认识不寐的主要病机为脏腑功能阴阳失调,气血阴阳失和,致心神不安或心神失养,其主要与心肝胆脾胃肾关系密切.杨老指出,在生理上,"少壮者,血气盛,肌肉滑,气道通,荣卫之行,不失其常 ...

说起失眠,相信大多数朋友都不陌生,现代生活节奏快,精神压力大,一天忙碌下来躺在床上尽管身体很累,但是入睡困难,刷着手机一不小心就彻夜难眠. 失眠,睡不着其实在中医的理念里,这种现象归为不寐症.西医 ...

顽固性失眠,夜难寐,或多梦易醒,甚者彻夜不眠者可试试此方. [组成]淮小麦,炙黄芪,淫羊藿,五味子,磁石(先煎),枸杞子,丹参,远志,茯苓,甘草,蝉蜕. [功效]温补镇摄安神. [用法]水煎早晚温服. ...

熬夜、失眠、多梦易醒......想要睡个好觉，到底应该怎么做？