正念训练有助于戒瘾 / 开普饭

"我可以在网上待一天,就是不想出去社交." 最近的一档综艺中,杨幂坦然承认了自己的"死宅"属性. 大张伟立马附和,有了智能手机后,很多人每天就是痴迷打游戏, ...

一.奖励对动物行为的影响 (一)食物奖赏对动物行为的影响 1.食物奖赏的概念食物奖赏是指进食可口的食物后动物会获得一种满足感,这种食物能引发对动物的奖赏效应.即使不是饥饿状态,可口的食物会激活奖赏环 ...

无瘾可上的人生亦无趣听到「瘾」,我们往往会想到毒瘾.酒瘾.赌瘾.性瘾和网瘾,等等.如果我们对它们的常规定义达成一致,那么这些瘾无疑都是消极的,摧毁生活的. 心理学和医学上习惯用成瘾这个概念,也就是 ...

我们知道,专注的人意味着更高的学习和办事效率和更高的成功率,但问题是我们常常无法专注,脑子里总是有乱七八糟的想法出来捣乱. 关于疼痛,生活中更是寻常,吹个风会头痛,来个例假会肚子痛,扭个脚会肌肉痛.生 ...

著名英语(论坛)教育专家."内力觉醒教育"创始人曲刚29日宣布,经过多年的快步英语教学实践,他意外发现,长期困扰无数家长的孩子消极.抑郁等问题可通过特殊的英语语音训练得到解决,至今 ...

你很有可能已经听说过"正念"一词,它现在似乎无处不在--被评价为新瑜伽,管理情绪压力的优选方法,阿普唑仑(用于治疗焦虑症.抑郁症.失眠的药物)的替代品.但是,除了那些嗡嗡声的引导语 ...

孩子可以通过正念训练获得情绪的稳定.敏锐的感觉,学会专注,懂得自省等,拥有很踏实的感觉,学习自然而然就会好起来.而且这种正念的素质会贯穿孩子的一生,让孩子受益终生. 那么你会问,练习正念是不是很复杂? ...

我写了很多关于正念的文章,正念不管是对成年人.还是孩子,都是非常有好处的.正念训练秉持着聚焦当下的理念,无疑对提高我们的专注力.降低焦虑水平.增强智力和觉察力等方面,有功不可没的调整作用. 但是我们心 ...

在正念训练中,有一个很重要,也很有趣的方式,是什么呢?可视化正念训练.这个正念训练尤其对孩子适用. 1 什么是可视化正念训练呢? 可视化正念训练,也称为图像化想象,是一个非常简单.生动有趣的方法,它为 ...

在正念训练中,有一个很重要,也很有趣的方式,是什么呢?可视化正念训练.这个正念训练尤其对孩子适用. 1 什么是可视化正念训练呢? 可视化正念训练,也称为图像化想象,是一个非常简单.生动有趣的方法,它为 ...

<本文同步发布于"脑之说"微信公众号> 珠心算是指个体在熟练进行珠算操作后,可摆脱实际算盘,借助大脑中虚拟算盘进行数字计算的方式(图1).早期行为学研究表明,珠心算个体 ...

正念训练有助于戒瘾