你的“储备心率”够吗？坚持跑步，两个心率相减，看心脏是否强大 / 开普饭

心脏具有自动节律性,并不是说心脏就不受大脑和神经系统的支配了.在日常生活中,任何人都会感受到,当你遇到紧张和恐惧的事情时,心率会突然加快,面色就会突然变白或变红.这是因为心脏的活动也受着神经系统的控制 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前跟亲们提到过储备心率(H ...

心率(Heart rate)是指心脏每分钟跳动的次数.静息心率(Resting heart rate)是指人体在完全静止状态下的心率,衡量心脏健康程度最快且最简单的方法就是检查静息心率(RHR,也有人 ...

" 把跑表贴身戴在手腕处,为了随时观察必须让手腕晾在寒风里,一是腕部十分寒冷,二是这种佩戴法,有可能因为皮肤干燥和寒冷,导致腕测心率不准." 冬天来临,跑表如果贴身戴在手腕上,要在 ...

" 一般人嘴里所谓的有氧跑,基本上都是指心率2-3区而言." 对于除了短跑运动员以外的普通跑步爱好者而言,跑得远和跑得稳,才叫跑得好. 跑得远,首先要燃料充足,其次要有氧能力稳定. ...

心率(Heart rate)是指心脏收缩(contractions)跳动的频率(beats)和每分钟跳动的次数(bpm),正常人平静时(安静心率)每分钟60到100次(60~100bpm(次/分钟)) ...

处理损伤的第一步是明确损伤的类型.通常损伤可以分为急性损伤和慢性损伤两大类. 急性损伤急性损伤是由于运动中受到突然直接或间接的暴力,引起身体结构产生破坏形成的损伤,例如:跑步中踝关节扭伤.大腿肌 ...

在取消克什米尔自治地位后,印度和巴基斯坦的争端继续紧张,两国在边境地区发生了一系列小规模交火,两国之间的外交战,印度占据了上风,不仅警告美国等国不要插手,也成功让沙特等国保持中立态度,目前来看,巴基斯 ...

与其想着怎样华丽的死去, 不如想想怎样华丽地活下去吧! --<银魂> 文丨旧故麻袋 ∨ 日本由于动漫事业风生水起,所以漫改事业也一如既往,这和中国一直捆绑那些IP拍电影是一个道理,于是,可 ...

你的“储备心率”够吗？坚持跑步，两个心率相减，看心脏是否强大