经常跑步静息心率多少最好？为何靠它判断疲惫程度 / 开普饭

值日编辑:如果你想确定训练强度,就必须了解自己的心率区间.和传统的最大心率法相比,用储备心率法来确定心率区间更加准确.科学,我们在上周的文章「如何判断训练强度?你需要先知道自己的心率区间」中已经讲过. ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 怎么才算拥有一颗强壮的心脏? ...

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

编者按:随着可穿戴智能设备的问世, 我们也能够更加直观方便地了解自己的静息心率.它不仅能够给我们一些健康方面的提示信号,更重要的是,它可能还与你的寿命有关.这篇文章,原标题是What Your Res ...

什么是静息心率?人的静息心率多少为好?静息心率有什么重要性? What and importance your resting heart rate should be? 有许多锻炼方法,是为了加快心 ...

健康素养健康保障心率与健康 1.静息心率是指在清醒.不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数.大多数人的静息心率在每分钟60到100次之间,经常参加运动锻炼的人,静息心率较低: 2.静息心率较低的人通 ...

图片来源:pixabay.com 乌拉圭的学者研究了羟氯喹(hydroxychloroquine,HCQ)对系统性红斑狼疮(systemic lupus erythematosus,SLE)患者的静息 ...

[1]献之:兄静息应佳,何以复小恶耶?伏想比消息理,尽转胜耳.石深是可疑事.兄熹患散,辄发痈,势为积乃不易.愿复更思.献之惟赖消息,内外极生冷,而心腹中恒无他.此一事是差.但疾源不除,自不得佳.论事当 ...

"静息"秘法的练习 (一)预备势:人字桩站立,两脚分开, 宽约2倍肩距,意念十趾钉地,勿用拙力, 足心涵空,双膝微屈(体力佳者双膝直): 直腰.含胸.收腹.肩肘松垂.头顶悬.舌抵上 ...

<养身莫善于习动,夙兴夜寐,振起精神,寻事去作,行之有常,并不困疲,日益精壮;但说静息将养,便日就惰弱.故曰"君子庄敬日强,安肆日偷.">什么意思,出自哪里,注释,句意 ...

经常跑步静息心率多少最好？为何靠它判断疲惫程度