你还在用公式算最大心率吗？真别了！！ / 开普饭

" 有氧基础扎实了以后,任何跑法都不会是垃圾跑量." 做标题的这个问题是跑友提出来的,我觉得这种交流非常有意义.所以特地把我的观点写成小文,求证于各位同道好友. 说到跑友提出问题, ...

" 在低心率区间里跑不快,就是有氧基础差的直观表现." 有氧基础这个词,很多人一定听说过. 具体是个什么概念,大家可以到网络上去搜一搜,几乎找不到一个固定的.普适的概念诠释.许多给 ...

我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 夏季跑步对于跑者而言,无疑将面临更大困难和挑战,酷热难耐,体验变差,配速下降. 夏季对于 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 怎么才算拥有一颗强壮的心脏? ...

马拉松的冬春赛季已经结束,大家都有半年时间备战下半年的秋冬赛季,是时候做一个甚至连续两个系统的备赛计划了. 备赛的基础期必须有大量的有氧慢跑,其中的关键点有两个:第一,确定有效的有氧慢跑心率区间:第二 ...

作者:跑步指南老王今天这篇文章有点长,但都是干货,还请耐心看完,看完后别忘了点个赞. 老王,我应该以每公里6分钟的速度可以减肥吗? 老王,你觉得这个速度还行吗?能减肥吗? 老王,怎么跑步最适合减肥? ...

" 科学运动,不是把我们装进了保险柜里,有时也难免被外力所伤,这不奇怪.但可以在后续的过程中,秉承科学运动的理念,积极恢复,早日痊愈......" 从小雪日不小心弄伤,到昨天大寒日 ...

"希望能够一直健康地跑下去--" 翻看自己今年的跑步记录,虽然1-3月份因故跑得很少,从4月份才正式开始复跑,算是延续上了去年的节奏.虽然每周的课表由速度比较快的间歇跑,中度跑(节 ...

举一个工作当中经常出现的例子,如下所示,需要根据两个条件,部门以及月份,查找匹配出金额因为是多条件查找匹配,通常我们使用VLOOKUP函数公式的时候,如果直接匹配是很难的,我们可以先对原始数据建立一 ...

万一您身边的朋友用得着呢? 各位朋友早上好,小菜继续和您分享经验之谈,截止今日小菜已分享500+篇经验之谈,可以文章编号或关键词进行搜索. 微信推送规则发生改变,如果您想看到小菜每个工作日的经验之谈, ...

广州新政后,总有人来问我增值税怎么算,卖一套400-500万的房子到底要交多少钱? 思来想去,二娃觉得有很必要让美编做一张图给大家,这样一来,当大家不知道怎么算的时候,就可以拿出来对照啦! 好了,话不 ...

本文摘自倪海厦汉唐中医馆论文医案内部查询软件V2021版 Gujizhai.net 胸部坚挺的女性别高兴得太早,根据国外经验,乳房致密度较高,罹癌的风险也可能较高.乳癌是女性一大杀手,国内学者正在建立 ...

世界上最奇葩的假期: "男默女泪"的场面今天是周六,首先,祝大家愚人节快乐! 最近网上流行了一个"三月三,山歌节"这一个梗小编又急忙去百度原来,广西壮族每 ...

养老金的计算需要知道很多因素,但是基本的原则还是多缴多得.长缴多得.晚退多得.让我们以机关事业单位女性高级职称可以55岁退休和60岁退休之间选择的养老金计算差距,看一下晚退休五年究竟是不是划算? 机关 ...

步骤一:找出头部最高收盘价步骤二:头部最高收盘价×0.9 买卖股票,只有赚或赔,没有套.能做到,已经赢了一半. 每次头部成立,立即计算止损价头部最高收盘价×0.9=止损价注意:盘中跌破止损价且三 ...

第259篇原创内容专业精算师主笔,只推荐京哥看得上的保险大家好,今天我们梳理一下最值得买的百万医疗险,重新梳理的背景是:一 ...

你还在用公式算最大心率吗？真别了！！