男人一定要多练背！练背有这么多好处！如何练背 / 开普饭

大家觉得下图这2位男生那个练的更好呢? 乍一看后面那位似乎要更壮但前面这位腿练的更好,比例更协调身材整体的观感反而要更好一些这就要延伸出一个老话题了练腿对于男人的重要性男人为什么要练腿?因为 ...

哈喽,大家好,我是健康运动指南.今天我们来聊聊,关于真男人的那些事儿. 我一直认为男人就该有个男人的样子,什么小奶狗.小鲜肉在我眼里统统都是娘里娘气,一点都不爷儿们,还有那种韩范欧巴,个个瘦的跟电线杆 ...

胸肌腹肌固然性感, 但也千万别忽略背肌的重要性. 为什么要练背肌? 理由 1 / 体态身材更好看理由 2 / 穿衣服更挺拔理由 3 / 更容易瘦.更显瘦理由 4 / 减轻腰背酸痛不多说了, 下 ...

健身圈流行着这样一句话:练胸不练背,圆肩又驼背.女生训练背部可以大大地提升气质,锻炼出好看的背部给人感觉更加修身显瘦,坚持练习背部可以有效改善肌力不平衡导致的圆肩驼背,缓解腰酸背疼等问题,还在等什么呢 ...

只要你愿意完全可以一辈子都做最好的自己扬子哥健身朋友们大家好很多朋友问老黑背怎么练宽,今天它来了! 01 单臂哑铃划船(长距) ▼ 对比常规动作(右图) 长距划船(左图)哑铃的上拉位置更靠后 ...

淘金有书相伴,向上生长! 世界上最可贵的两个词,一个叫自律,一个叫坚持.自律的人不断改变自己,坚持的人不断改变命运. 骨感单薄的背部, 和脂肪厚实的背部有什么区别? 这两张图就能完美诠释: 纤瘦的后 ...

对于那些不爱运动的小伙伴来说,闲暇的时候不是睡就是吃,虽然给自己带来了许多的惬意和快乐,同时也带来了许多赘肉. 眼看着其他小伙们完美的身材,看看自己的身材让人不堪入目.尤其是那些露背的仙女裙,更是没法 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,许多伽人们可能会遇到这样的一种情况,就是总喜欢无意识耸肩,时间长了,肩部上斜方肌的位置,不仅酸痛,还显得人很壮!有时候,我们会无意识就耸肩,已经非常努力想控制,却始终想耸肩,或 ...

健身训练的时候,你有没有注重背肌的训练呢? 健身不要忽略练背,虽然我们看不到自己的背肌,但是,背部是身体的第二个大肌群,也是上半身最大的一个肌群,背部肌群强大与否,决定了你的上半身是否强壮.如果你想要 ...

背部的肌肉是否发达直接决定着我们的体态.良好的背部肌肉会让身体更加挺拔体态更为年轻.而如今由于工作习惯等原因会导致多数人群长期处于一种低头弯腰的状态,关于这点说的最多的就是看手机.久而久之就会造成含胸 ...

男人一定要多练背！练背有这么多好处！如何练背