为什么说最有效率的健身器械，其实是哑铃！看懂的都是健身老手 / 开普饭

不去健身房办卡,不请私教,在家怎么健身(增肌塑形向)?该买什么器械?选什么动作?每周怎么安排? 本文将对「家庭健身训练」这个话题进行全面分析,再给出一套参考的家庭训练计划(变形大师121训练计划),不 ...

你讨厌练腿日,我也讨厌练腿日,好像健身房里每一个小伙伴都讨厌练腿日.但是偶然间听到他怎么增肌效果那么好,这无疑是最好的赞赏! 每周重复着同样的训练,你可以找到千百种方法练手臂和胸,而腿部还有很大的进步 ...

尽管健身通常都在健身房但也总有去不了健身房的情况发生今天就让酷似周杰伦的Jordan Yeoh 教大家如何锻炼全身肌肉动作一:徒手深蹲 3组 X 20次锻炼部位:臀腿动作二:俯卧撑 3组X ...

道道偏方公众号 [主旨]肺癌(病灶在肺,未转移者) [配方]南沙参.北沙参各12克,天冬.麦冬各10克,百部12克,八月扎12克,半枝莲30克,守宫10克,干蟾皮10克,白花蛇舌草30克,鱼腥草30 ...

不久前,世卫组织国际癌症研究机构发布了<全球癌症数据报告>,报告显示,全球患癌人数逐年增多,而中国的增速十分明显,预计2020年将新增457万人,占全世界的23.7%. 很多人也真切感受到 ...

Official Account [1]腰椎间盘突出症是中老年人多发病,近年来在青年人中也多见.我院在实施髓核摘除术及椎间盘镜手术治疗的同时,考虑到某些患者不愿手术或手术指征不明显时,实行保守治疗. ...

腋臭.脚臭一般青春发育期开始发病,且臭味最浓,但随年龄增长而减轻,表现为腋下.足部等处过多的出汗,且有较浓的臭味.原因是汗腺过度分泌汗液,使细菌大量繁殖,细菌分解皮肤表面的污垢及汗液中的尿素.乳酸.脂 ...

治疗腰痛,你都会用哪些穴位呢?老中医万方琴先生发现了一个专门治疗腰痛的穴位,她给起名为"阳光穴",这个"阳光穴"治疗腰痛特别神奇,绝不部分的患者当场一次治愈,有 ...

导读:西医.中医对于此病有不同的认识,<原机启微>一书对本病的致病原因阐述认为是"阴弱不能配阳",或"肝木不平,内挟心火"等.因此拟用补益肝肾,滋阴 ...

转自:泽蜂堂主治:一侧或双侧肾结石(有或无积水) 配方:金钱草,鸡内金各30克,海金沙25克,石苇冬葵子,当归,川芎,三棱,文术,元柏,泽泻各20克,枳壳,甘草各15克, 用法:上药冷水浸泡30分钟 ...

为什么说最有效率的健身器械，其实是哑铃！看懂的都是健身老手