杨氏太极拳三阶九层训练方法 / 开普饭

武式太极拳对于身法尤其注重,对身法有明确定义.武禹襄提出身法八项要求:1.涵胸 2.拔背 3.裹裆 4护肫 5.提顶 6.吊裆7.腾挪8.闪战,后期的武式太极拳要领变为十三项:1.涵胸 2.拔背 3. ...

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

接上篇: 连载|我体会到的太极劲--马春敏博士学拳心得① 连载|太极拳身法研究--马春敏博士学拳心得② 连载|足底压力的分布与作用测试--马春敏博士学拳心得③ 连载|太极拳行气机理:筋膜的锻炼--马春 ...

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

诗评万象文章合为时而著,歌诗合为事而作 300篇原创内容公众号诗如人生,人生如诗九首诗词,九层人生境界你到哪一层了? 临江仙明·杨慎滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄. 是非成败转头空. 青山 ...

诗如人生,人生如诗. 九首诗词,九层人生境界, 你到哪一层了. 通达 <临江仙> 明·杨慎滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄. 是非成败转头空. 青山依旧在,几度夕阳红. 白发渔樵江渚上,惯看 ...

定心我获得了一种特殊的物质,它呈现金色小方块的形状,我拿着它就飞到了三峡大坝边. 由于这种物质有稳固堤坝的特性,我把它们一一贴合在堤坝内测,果然这软下来的堤坝就挺直了起来.然而我不知道它能够稳固堤坝 ...

[原文] 合抱之木,生于毫末:九层之台,起于累土:千里之行,始于足下. [出处] <老子·第六十四章>. [译文] 合抱的粗木,是从细如针毫的幼芽长起来的:九层的高台,是一筐一筐的土筑起来 ...

太极拳的九层功法.十一层境界大透视,用上帝的视角纵览太极秘境. 先要从整个全局上看清全貌,如手中有一张导航全景图,心中明明白白地,自己既是局中人,又是旁观者,自己的拳艺练到了什么地步,自己有自知之明, ...

面对生活,面对烦恼,每个人的意念力不同.保持一种抗压能力,在人生厄运面前,拥有一个强大的意念力会催促你迎难而上.今天小编与你分享意念力九个训练方法,一次次加强你的意念力.时刻保持重生的能力. 意念力九 ...

所谓学问,就是对问题说得出道理,有自己的想法.想法似乎人人都是有的,但又等于没有.因为大多数人的头脑杂乱无章,人云亦云,对于不同的观点意见,他都点头称是,等于没有想法. 我从来没有想过要做学问,走上现 ...

青咖喱鸡食材&配料: 鸡肉300克.椰奶500毫升.青尖椒10个.圆茄子200克.青柠叶4片.罗勒叶15片.南姜5克.红葱头1个.大蒜4瓣.粗皮青柠1个.小香菜籽半勺.香茅1根.红辣椒适量 ...

余华的<活着>揭示这么一个命运死环:死很容易,但活着难!活是九层天,层层如炼狱!也正因此,我们的人生经历会因此变得的更加厚重.人生不如意十有八九,当我们在遇到困难的时候,我相信我们会有勇气 ...

杨氏太极拳三阶九层训练方法