胡大一：有氧代谢运动——通向全面身心健康之路 / 开普饭

心脏康复是一个综合的治疗方法,包括药物治疗.运动处方.营养指导.戒烟指导和心理支持,旨在最大程度地帮助患者恢复到发病前的生活和工作状态,恢复体力和信心,有效降低心脏病恶化风险,降低心血管死亡风险.其中 ...

来源:运动科学论坛/王乐民一.心血管疾病康复概述心脏康复(cardiac rehabilitation)起源于20世纪50年代对急性心肌梗死患者处置原则的质疑,心肌梗死患者长期卧床导致全身功能废退, ...

适度运动能防病治病,有以下几大理由: 1.运动能改善心血管和呼吸功能,提高心肺能力.比如上五楼,有人觉得很轻松,有人觉得喘不上气.前者心肺耐力水平高,后者心肺耐力水平低.而研究证明心肺耐力与多种慢性病 ...

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问题:人老了,什么病都来了? 答案:人类的命运在相当程度上是掌握在自己手中的. 1986年我到美国德克萨斯州去参加一个国际心脏病的年会,通过一位朋友介绍,我住在了肯尼思·库珀博士的有氧代谢运动中心,就 ...

▲心身新生自主健康 ▲胡大一著名心血管专家.医学教育家,北京大学人民医院教授有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入.输送,以及以使用氧气能力为目的的提高人体耐力的运动.在整个过程中,人体吸入的氧气大 ...

人类的健康来源于科学的运动.并非任何运动都有益于健康,也不是运动量越大.越剧烈,出汗越多,运动后越疲劳越有效.有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式. 1.什么是有氧代谢运动有氧代谢运动是指以增强人体吸 ...

"如果不搞预防,不向以人民健康转移的话,那心肌梗死越治越早,越治越年轻.治理梗死再成功,都是姑息疗法的一致性成果." "病前预防.病后康复,让没病的人晚发病,这是医生的最 ...

锻炼身体并不意味着一定要去健身房或购买特殊的运动设备.快走也能起到很好的锻炼效果,只需要一双舒适的鞋即可,场地也没有严格限制,经济实惠易操作. 快走可以说是最安全的有氧代谢运动,更是老年人的明智选择. ...

健康的本质是平衡,它包括身体机能上的平衡.心理上的平衡.新陈代谢的平衡等.有氧运动是达成这种平衡的最有效方式. 有氧运动可以改善心脏功能,预防冠心病.氧气吸入肺部以后,要靠心脏跳动挤压才能经由血液输送 ...

胡大一：有氧代谢运动——通向全面身心健康之路