胡大一：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式 / 开普饭

运动处方作为医体融合的一种具体形式,在医学理论和实践中占据重要地位.利用好运动处方特点,进行科学规律的体育锻炼,高效.安全地完成全民健康的目标. "管住嘴,迈开腿:零吸烟,八杯水--&quo ...

制订长远目标制定目标能够帮助我们面对挑战.不过,就算是长远目标,也要实事求是,不要好高骛远.目标可以是一个理想体重.这个体重一定是以"有利于健康"为原则,依据个人的具体条件制定( ...

胡大一教授: "低密度脂蛋白胆固醇的升高,是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的致病性危险因素.1994年,人类经过多年的探索,终于找到了他汀类的药物,它可以通过降胆固醇.减少心肌梗死的初次发生和再 ...

适度运动能防病治病,有以下几大理由: 1.运动能改善心血管和呼吸功能,提高心肺能力.比如上五楼,有人觉得很轻松,有人觉得喘不上气.前者心肺耐力水平高,后者心肺耐力水平低.而研究证明心肺耐力与多种慢性病 ...

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现在但凡心房颤动患者到医院就诊,很快直接得到的答案是:射频消融手术.一次失败或术后很快复发,就二次手术,二次不行,干三回.常说好事不过三,但我也见到一位患者在中.日.美和加拿大先后接受6次消融手术.我 ...

▲心身新生自主健康 ▲胡大一著名心血管专家.医学教育家,北京大学人民医院教授有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入.输送,以及以使用氧气能力为目的的提高人体耐力的运动.在整个过程中,人体吸入的氧气大 ...

问题:人老了,什么病都来了? 答案:人类的命运在相当程度上是掌握在自己手中的. 1986年我到美国德克萨斯州去参加一个国际心脏病的年会,通过一位朋友介绍,我住在了肯尼思·库珀博士的有氧代谢运动中心,就 ...

一.有氧代谢运动为心脏减负你现在正坐着读书,体内氧气的供应与消耗是平衡的,心率假设每分钟为70次.同时一位长跑运动员也坐着看书,他的心率是每分钟50次.这时两人看上去没什么两样,但安静时心率的差别证 ...

胡大一：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式