胡大一：有氧代谢运动改变美国人的故事 / 开普饭

运动处方作为医体融合的一种具体形式,在医学理论和实践中占据重要地位.利用好运动处方特点,进行科学规律的体育锻炼,高效.安全地完成全民健康的目标. "管住嘴,迈开腿:零吸烟,八杯水--&quo ...

"如果不搞预防,不向以人民健康转移的话,那心肌梗死越治越早,越治越年轻.治理梗死再成功,都是姑息疗法的一致性成果." "病前预防.病后康复,让没病的人晚发病,这是医生的最 ...

问题:人老了,什么病都来了? 答案:人类的命运在相当程度上是掌握在自己手中的. 1986年我到美国德克萨斯州去参加一个国际心脏病的年会,通过一位朋友介绍,我住在了肯尼思·库珀博士的有氧代谢运动中心,就 ...

适度运动能防病治病,有以下几大理由: 1.运动能改善心血管和呼吸功能,提高心肺能力.比如上五楼,有人觉得很轻松,有人觉得喘不上气.前者心肺耐力水平高,后者心肺耐力水平低.而研究证明心肺耐力与多种慢性病 ...

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饭,我们人人都要吃,但是不能因为怕噎着就不吃了,因为吃饭是咱们生命的基础,利大于弊. 路,我们人人都要走,但是不能因为怕走废膝盖就不走了,因为生命在运动,利大于弊. 近来,在一些新闻报道.健康文章中不 ...

▲心身新生自主健康 ▲胡大一著名心血管专家.医学教育家,北京大学人民医院教授有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入.输送,以及以使用氧气能力为目的的提高人体耐力的运动.在整个过程中,人体吸入的氧气大 ...

一.有氧代谢运动为心脏减负你现在正坐着读书,体内氧气的供应与消耗是平衡的,心率假设每分钟为70次.同时一位长跑运动员也坐着看书,他的心率是每分钟50次.这时两人看上去没什么两样,但安静时心率的差别证 ...

人类的健康来源于科学的运动.并非任何运动都有益于健康,也不是运动量越大.越剧烈,出汗越多,运动后越疲劳越有效.有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式. 1.什么是有氧代谢运动有氧代谢运动是指以增强人体吸 ...

锻炼身体并不意味着一定要去健身房或购买特殊的运动设备.快走也能起到很好的锻炼效果,只需要一双舒适的鞋即可,场地也没有严格限制,经济实惠易操作. 快走可以说是最安全的有氧代谢运动,更是老年人的明智选择. ...

胡大一：有氧代谢运动改变美国人的故事