拉伸都有哪些动作？ / 开普饭

相信健身的小伙伴们都知道运动前后一定要拉伸,但是你真的知道正确的拉伸是什么吗!不正确的运动拉伸会直接影响到身体的运动能力与肌肉的增长,甚至还会导致肌肉拉伤及韧带损伤.所以还是建议小伙伴们先看一下下面的 ...

来源:网络责编:予梦运动前后进行肌肉拉伸可有效预防运动损伤给身体各部位进行拉伸, 可缓解身体疲劳, 促进身体快速有效的恢复. 减少因运动后全身酸痛. 分享几组常用的肌肉拉伸方式 [上半身拉伸] ...

随着五一假期的临近,电池行业的旺季也即将来临.天能.超威.京球.旭派.理士.南都.力伴...这些电池企业都有哪些新动作呢? 天能启动全新里程挑战赛,超硬核续航能力进入4月,天能电池开启了以&quo ...

拉伸,是运动健身过程中的一个重要的组成部分,不管是在运动前.运动过程中.运动后,或者是不运动之时,进行规律的拉伸都会对身体带来一定的好处.根据人体最大节省化原理,如果我们的身材不经常使各个关节在较大可 ...

踮脚是一个全身脏器都爱的动作,它不受时间.空间约束,随时随地就能给身体带来好处. 一次踮脚,可以调动腿部8处肌肉.踮脚还是一项不错的有氧运动,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保护心血管. 踮脚是 ...

跑步心情公众号跑前我们推荐动态拉伸,以此来激活肌肉,提高体温.血流量和关节灵活性,让你跑步更有效率,避免受伤. 前后&左右摆腿(站立不动) 前后摆腿相对用于牵拉腘绳肌,防止中途大腿后侧抽筋 ...

在健身,或称之为"身体训练"领域,呼吸训练都被放在极其重要的位置! 经常有客户问我:"为什么我看人腰痛你也让练呼吸,要练力量你也让练呼吸,呼吸真有这么重要吗?" ...

撰稿&视觉//虎子从去年下半年开始,山水樾澜庭点燃了落寞了已久的狮山板块,成为狮山首开首清的楼盘. 今年上半年,滨河四季云庭打响狮山开盘第一炮.随后,保利月映庭.铂湾澜庭一期.中海上贤府.万 ...

中国基金报江右牛年开市2个交易日,抱团白马股巨震,各种迹象显示,顶流基金等机构资金可能已经或正在大举调仓换股. 非常资深的投资老将傅鹏博,所管理基金开年后的净值走势,明显与去年底持仓估值有异:中生 ...

拉伸都有哪些动作？