四个瑜伽体式轻松改善腰椎间盘突出 / 开普饭

对于办公室一族来说,每天至少有8个小时是坐在电脑前的,久而久之,很容易会出现身体僵硬等问题,我们可以通过瑜伽练习来柔软身体,让身体更加健康,同时缓解肩部疼痛.今天,我们一起来了解几招瑜伽体式. 抬腿平 ...

不管是人与人之间,人与物之间,还是物与物之间,两者的融合都是要经过时间的磨合才能够在一起的.瑜伽在身心两方面都有很好的保健作用.经常练习瑜伽不仅让我们练出矫健身姿,在瑜伽中更存在着不一般养生智慧.每天 ...

长期伏案工作的朋友,除了在平时注意饮食调理以及控制自身情绪,还要加强身体锻炼,让身体机能保持最佳状态,将体内毒素排出体外.对于我们不经常运动的人来说,坚持练习瑜伽不仅强身还减肥瘦身,尽情燃烧你的脂肪, ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患,好发于20-50岁的青壮年,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经. ...

每个人练习瑜伽基础不同,时间长短不同,悟性不同,练习瑜伽的境界也不同. 瑜伽练习的境界,我们可以从3个方面来分解:体式练习.呼吸练习和心灵练习. 这3个方面是相辅相成的,每个方面都有5个不同的境界,来 ...

大暑正值伏天体感:就是闷热潮湿桑拿天,湿气盛,易影响睡眠,导致精神状态偏弱.这也就是老话常讲的"春困秋乏夏打盹" 气候:雨水增多,而且天气湿热养生:需注意三个关键点一是防暑祛 ...

现代人由于工作需要,长期伏案工作,时间长了,不免会出现肩颈酸痛.头晕脑胀等现象,不仅影响工作效率,对身体的危害也是极大的. 今天给大家推荐9个瑜伽动作,坐在办公桌前就可以练习,尤其适合办公族! 01 ...

亚健康是患疾病前的一种身体状态,严重的话会引起身体各系统机能紊乱,出现倦怠.神经衰弱.注意力下降.失眠.头痛.消化不良.便秘.腹泻等不适症状.除了在生活中要多注意调养,正确.科学地练习瑜伽,对改善亚健 ...

可以说让每个女孩都梦寐以求的好身材大概就是性感的翘臀了,但是想要塑造臀部的线条其实比修缮其它的部位要更难一些. 因此如果你也想要练就迷人的臀部,那就不妨和轩姐一起练习以下的体式吧,坚持练习就可以使你的 ...

四个瑜伽体式轻松改善腰椎间盘突出