那些坚持每晚10点睡觉、五六点起床跑步的人，最后都怎么样了 / 开普饭

经常有家长说到,自己的孩子在家里一刻也不闲着,经常在各个方便乱跑,自己也会每天傍晚带孩子下楼散步,甚至是给孩子报舞蹈班.轮滑.跆拳道等锻炼身体,以为这样孩子的运动量就足够了,实际上世界上80%的孩子运 ...

不管学生.上班族和退休老人,中午都会小睡一会,养足精神,但是睡多久.怎么睡每个人的看法却不同,有的人中午午休时间长,喜欢多睡一会,至少一个小时起步,有的人中午时间紧张,只能简单眯上十几分钟.奇怪的是, ...

这几日,收到的倾诉和来信,多关于婚恋. 不少人发来的倾诉,都是数千字,乃至更长: 对自己亲历之事的刻骨铭心,让每个人都认为自己的遭遇,是独一无二,格外珍重,言无不尽. 我仔细梳理了这些来信,乍一看,貌 ...

作者:刘娜来源:婚姻与家庭杂志(ID:hunyinyujiating99) 这几日,收到的倾诉和来信,多关于婚恋. 不少人发来的倾诉,都是数千字,乃至更长: 对自己亲历之事的刻骨铭心,让每个人都认为 ...

10种常见病的中成药,每个人家里都要准备点,万一用得上 1. 木香顺气丸--湿气重肚子大减肥难 2. 马应龙麝香痔疮膏--痔疮菊花痒疼 3. 甜梦胶囊--失眠睡不着 ...

最近在知乎看到一个测试,特扎心: 以下三种情况,哪个最让你绝望? ❶ 每月工资去掉开销还存不到3千: ❷ 家人突然急病住院,医药费10万: ❸ 同班的家长都在争先恐后给孩子报名各种辅导班.兴趣班,但一 ...

知了声此起彼伏,太阳越来越毒,真正的酷暑,就!这!么!来!了! 又想坚持跑步习惯,又不想热成狗,该怎么破?今天,送大家10个夏天跑步的小建议! 01 选择在清晨/晚上跑步 Photo via Ju ...

大肠癌是我国常见的消化道肿瘤,发病率排在肺癌和胃癌之后,是发病率排在第三位的恶性肿瘤,每年新发的大肠癌患者近40万,由于大家不注意定期体检,大部分肠癌发现的时候,已经是中晚期了. 其实,大肠癌是少数几 ...

主播:大宝你平时几点起床呢?有没有想过早起一个小时?你的早晨时光是悠闲的还是慌乱的?在这本书里,你会获得对早起的新认知,并重新反思自己的早晨生活.本书作者杰弗·桑德斯是美国知名的高效能培训师,也是& ...

2021/03/18 10:15 城市日新月异,人们常常是白天比较忙碌,只有晚上才能让自己闲下来,大家也会充分利用这段时间来娱乐放松自己.但很多时候一不留神就到了半夜,睡眠时长也就在无形之中被缩短了. ...

那些坚持每晚10点睡觉、五六点起床跑步的人，最后都怎么样了