疫情过后，千万不要这样跑步！否则...... / 开普饭

跑步是一项大多数人可以进行的健身训练,而跑步1小时可以消耗550-650大卡的热量,燃脂效率也是非常理想的.跑步只需要一双运动鞋,迈开腿就能动起来了. 但是,对于体重基数太大.体能基础太差的人来说,跑 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 跑步是一项适合男女老少的运动,只需要一双运动鞋,就可以跑起来. 健身项目中,跑步训练可以达到多种锻炼目标.跑步也分为快跑跟慢跑,这里小编主要指的是慢跑训练.慢跑属于有氧运动 ...

在训练里程中,占比最大的应该是轻松跑.很多被广泛接受的训练理论都强调轻松跑的重要性,建议轻松跑在训练总量的占比至少达到50%甚至80%. 事实上,绝大部分跑者的原始积累都是从轻松跑开始,以此慢慢磨练提 ...

健身训练你会从什么运动开始呢?大多数人会选择跑步训练.跑步属于有氧运动,适合大多数人群进行训练. 走路是每个人都会的一项技能,而跑步需要你加快步频跑起来,在这个过程中,你的心肺功能会得到锻炼,体能耐力 ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

跑步对我们来说,就是与生俱来的一项基本的技能. 说到跑步,很多人都是非常喜欢这项运动的.因为跑步能够给我们带来的好处非常多,还可以让我们保持强健的身体.有的人不喜欢跑步,主要是因为跑步过程给身体带来的 ...

跑步是大多数人的健身入门首选,因为跑步的门槛比较低,只需要准备一双运动鞋去户外就可以跑起来了. 肺活量好,体能耐力强的人可以跑远一点,而肺活量差,体能差的人就跑得短一点,而长期跑步训练下来,你的心肺功 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 疫情让我们反思,恰如僧侣们吃斋面壁. 连续宅快一个月了,连续三天恢复跑步,每次5公里,感受极其明显就是功力退步,问了一些跑友,也都有类似的情况. 不跑或 ...

2020的开始,并不顺利.这次疫情告诉了我们一个道理:在灾难面前,我们每个人都是蝼蚁,脆弱渺小,甚至不堪一击.除了坚强,我们更应该强大自己.居安思危,就是要我们在平时安逸的时候,努力奋斗,让自己更优秀 ...

本期导读 <辅行诀脏腑用药法要>中记载治疗外感天行病经方12首 ,皆出自<汤液经法>. 本文通过天行病经方与张仲景方的比对,发现张仲景除抄录<汤液经法>内容外 ...

谁都没想到,2020年一开年一场肆虐的新冠肺炎疫情,让中国的电影市场彻底陷入冰冻期. 春节档电影全部撤档,电影院关门歇业,<囧妈><肥龙过江>转战线上. 原本,2020年还有很 ...

本文导读这段时间整个社会在探讨人与大自然的关系.人对于生命的敬畏,也提到了生命教育.保护野生动物这样的话题.这些话题在过去属于小众的保护工作者和部分的教育工作者,但是现在因为疫情波及了全社会的人,我们 ...

随着疫情防控响应级别的降低,人们开始从关注疫情本身转向疫情过后旅游业该如何恢复.许多专家学者从不同的角度,对疫情冲击下的旅游业现状及未来的发展进行了阐述,基本上比较全面地反映了当前旅游业面临的形势,也 ...

成都学区房已获授权. 先说下我买目前这个房子的一些心路历程吧,作为全村的骄傲,我硬是从村小.乡小.县中一直杀出了一条血路混到今天看起来还不错的样子,所以,一直以来,我对于学区房是没有什么概念的,甚至在 ...

马尔代夫仲夏紀常驻仲夏国度马尔代夫的旅游达人,带你乘风破浪,玩转最原汁原味的马尔代夫 21篇原创内容 Official Account ● 在2009年,在居民岛上经营旅馆民宿的许可下,它给马尔代夫 ...

疫情过后，千万不要这样跑步！否则......