每天必做的强肾动作——强肾操

相关推荐

• 轻松固肾功 养肾、调颈腰椎

  做固肾功的时候,动作一定要慢,要轻柔,以1分钟做6次为好.练习的时候,一定要慢慢用心体会脊柱一节一节慢慢卷的感觉. 做得熟练了,还可以适当配合呼吸.开始时可以自然呼吸,练至熟练后,可配合呼吸来做,上身 ...

• 4个在短跑前必做的拉伸动作

  与其他运动一样,在开始跑步之前做些热身准备.拉伸一下肌肉是非常重要的,特别是在短跑这种剧烈运动前.伸展运动可以拉长肌纤维,增强它们的功能.在短跑前和短跑后进行常规的伸展运动,不仅可以使身体更具柔韧性, ...

• 据说这是春天必做的“千年长寿操”，动图演示送给您~

  春天一定要动起来!动能生阳,在万物萌动的季节里,别再偷懒了.今天推荐一套非常适合初春活动筋骨的"千年养生操"--八段锦. 入门国体版演示动图,一学就会,看看吧~ 起势:练功先练腿, ...

• #世界最伟大拉伸 唤醒身体 激活身肌肉 避免受伤，每次会员上私教课前必做的一个动作，效果不要太好！@...

  #世界最伟大拉伸 唤醒身体 激活身肌肉 避免受伤，每次会员上私教课前必做的一个动作，效果不要太好！@...

• 每天必做的强肾动作

  肾是一个人最重要的身体器官,肾的强弱和人的健康有很大的关系.平常有很多人不是很太会护理身体,由于他们错误的生活方式和习惯,就出现了肾虚的问题,所以人们一定要重视起来. 养肾对于人们来说并不是一件很难的 ...

• 白发越来越密，做踏脚动作，每天5分钟，强肾益气，获得乌黑头发

  白发越来越密，做踏脚动作，每天5分钟，强肾益气，获得乌黑头发

• 腰疼每天必做的运动，9个动作缓解腰酸背痛

  腰疼每天必做的运动，9个动作缓解腰酸背痛

• 练肩，必做的五个动作！！

  肩部是我们上身很重要的一部分,肩部肌肉的围度决定着整个上半身的宽度和厚度,如果你想要获得良好的精神状态,强化肩部的训练是必不可少的. 练肩,你绕不开必做的五个训练动作. 一.杠铃肩上推举 躯干打直.膝 ...

• 新手健身必做的6个热身动作

  新手健身必做的6个热身动作

• 8分钟拉伸操，运动前后必做，提臀瘦腰瘦身，助睡眠

  8分钟拉伸操，运动前后必做，提臀瘦腰瘦身，助睡眠