瑜伽私教老师必备，这些是康复理疗诀窍（收藏） / 开普饭

第1-4套.晨起提升能量序列以上四套是早上起来唤醒身体系列晨起身体处于僵硬状态简单10分钟活动拉伸为新一天注入能量很简单很实用第5-10套.高阶体式分解步骤一步步分解如何练习完全船式乌鸦 ...

我们在瑜伽里经常讲开髋,但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题很多人不一定清楚. 开髋里的"髋"是指髋关节,髋关节连接臀骨和大腿骨.这个关节就是腿骨上的一个球,安置在臀骨 ...

练瑜伽,我们经常会练习开髋的动作,一个灵活的髋部,不仅意味着可以get更多的瑜伽体式,更是我们身体健康的需要. 尤其是女性,灵活的髋部会给女性骨盆带来更多的滋养和空间,避免因僵硬堵塞而导致各种女性妇科 ...

练瑜伽,伽人们经常会遇到肩部"僵硬"的问题,但每个人对自己"僵硬"的定义可能不太一样,有的人肩部是真的僵硬,甚至失去了正常的肩部功能,但有的人,肩部功能正常,可 ...

练习瑜伽,经常有伽人问,"老师我XX地方痛,该练习什么体式?""我XX地方不舒服,僵硬疼痛该怎么处理?" 其实,在现实生活中,由于每个人的身体情况都不一样,同一 ...

文/大智听说过健身私教.瑜伽私教. 懒得去健身房的富贵主子们,也可以把教练们请回家开小灶. 但,真的没听过,一条裤子也能当私教. 国外一位小姐姐 Billie 觉得上瑜伽课的时候,瑜伽老师纯粹就是教 ...

练瑜伽,我们都知道平衡很重要,当身体进行了激烈的练习后,亦或者是身体过度劳累损耗的时候,就需要停下来休息或者进行修复的练习. 所以,这也是为什么瑜伽老师,经常会自己做修复练习,亦或者是在瑜伽私教课前或 ...

2019的夏天,已经正式来临,很多伽人在后台留言:有没有什么瑜伽练习可以瘦腰翘臀,还能快速减肥的? 答案当然是有的.但想要的多,付出的当然也要多.除了容易胖,成年人的世界没有容易二字. 今天,给大家推 ...

一个女人看上去有没有魅力,比胖瘦更重要的是气质.而女人的气质,最主要的体现在身姿,圆肩驼背的女人,头前倾,富贵包的女人,即使长得漂亮,也瞬间失去大半的风姿和韵味. 一个女人长得好不好看,主要靠天生,但 ...

瑜伽私教老师必备，这些是康复理疗诀窍（收藏）