人体肌肉图解，全身各部位肌肉作用 / 开普饭

"即使我试图向上拉,我也无法举起身体." "很难让我的身体漂浮在空中并握住杠铃." 在做引体的时候,你有这样的麻烦吗?引体向上也需要肌肉力量,而一种方法可以使力 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 肱三头肌的主要功能使肘关节伸展使肩关节伸展(仅长头) 使肩关节内收(仅长头) 手臂处于外展状态时肱三头肌可以协助肩关节内收肱三头肌常见 ...

练了好久,以为身材已经比普通人好太多,谁知道一看背部,居然差别不是那么大.明明用了已经提起大重量哑铃,做了超多的引体向上,难道都是白练了吗? 只能说,你只是运动了,但是背部并没有真正深入刺激过,你的身 ...

你认为怎样才算是健身房的焦点? 动作搞得再花里胡俏,只是为了引起别人的注意.可玩铁的都知道,我们不只是想在健身房里得到关注,就算走出健身房,也依然让人感觉'有练过'. 手臂作为最显示力量的门面肌肉,千 ...

健身练出一个好身材, 其实并没有你想的那么难. 当你掌握了正确的锻炼方法后, 剩下的就是日复一日的坚持. 不要期望一天就改变自己, 健身和读书一样, 日不见其增,但日有所长! 下面这套针对全身各部位 ...

"全身肌肉拉伸"动作大全拉伸安排,大体可以分为两种: 一种安排在运动后进行,能够舒缓紧张的肌肉.减轻肌肉酸痛.预防运动伤害,促进肌肉生长以及增加肌肉纬度.人体有很多的肌肉是无法通 ...

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你自己的肌肉,你了解吗? 猜您喜欢

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我们经常做一些健身运动,但别人问起锻炼了身上哪一相应部位肌肉的时候,不是一问三不知,就是对不上号.今天小编就给大家带来一场丰富的肌肉盛宴.牢记这些动作,不仅锻炼起来事半功倍!还能为将来在健身房遇到漂亮 ...

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