如果继续这样练背，注定和高手距离越来越远 / 开普饭

全球健身Club 哑铃飞鸟非常传统的胸部动作却被很多人误解尤其是在安全性方面看看到底是谁的错? 哑铃飞鸟是安全的经常有人说哑铃飞鸟动作会伤到肩关节,所以很少进行哑铃飞鸟动作.但其实哑铃飞鸟动 ...

大家好,我是悠米爱健身. 要想让背部肌肉有泵感效果,就要全面练到整个背部肌群. 整个背部训练,重点放在背阔肌,其次斜方肌,最后竖脊肌.而上背小肌肉群可以附带训练几组就可以. 同时还要满足较高的训练强度 ...

除了引体向上,你还喜欢用什么动作? 文章最后有彩蛋卧推推多重,划船就可以划到多重,你会用这样的方法来衡量自己的背部力量吗? 练背实在太复杂了,所以才要用不同的花式让背部得到真正进步,今天满足你,5个 ...

迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ...

看看这张健身妹子的背部肌肉图, 女生练出这样的背是不是太狠了? 网友们看完纷纷评论留言: 能直接想到前面的胸肌有多硬-- 能看上一眼的人,都不是一般人这斜方感觉有点高低肩啊,是天生这样还是练歪了? ...

2020年还剩两个月,一大波年终盘点和业绩考评正在赶来的路上,各个销售团队也在拼命冲业绩. 进入第四季度,公司的决策层已经开始规划明年的战略.制定新的业绩目标.各部门的管理者也忙着制定下一年的团队目标 ...

胸肌腹肌固然性感, 但也千万别忽略背肌的重要性. 为什么要练背肌? 理由 1 / 体态身材更好看理由 2 / 穿衣服更挺拔理由 3 / 更容易瘦.更显瘦理由 4 / 减轻腰背酸痛不多说了, 下 ...

对于正在练背的人来说,引体向上无非是练好背的关键动作.对于背部刺激来说,引体向上贡献太大,但不代表每个人都能随便引体向上.背部发力越清晰,引体向上越标准,几个方法提高引体练背效果当然,即使你做不出完 ...

如果继续这样练背，注定和高手距离越来越远