各部位肌肉的锻炼图解，健身人必备 / 开普饭

一.热身题,2题,共计10分 1.以下哪个动作是用来训练腹肌的?(5分) A. B. C. D. 2.想要身材变好,我应该做哪些事情?(5分) A.坚持钻研如何使用滤镜.灯光 B.报一个PS培训班 C ...

操作方法 01 小臂有旋前肌和旋后肌,它们锻炼时一起练习臂握重自然下垂,旋内时掌心向前为开始位.旋外时掌心向后为开始位.要有节奏的转动前臂,同时看肌肉的变化. 02 小臂肌群锻炼方法 1.肘关节轻微弯 ...

随着经济的快速发展,民众的生活越来越富足,人类从单纯的解决温饱问题,到现在追求精神的富足,人们的生活方式在不断地变化改进.近年来旅游.健身等领域成为新时尚,人人参与其中,特别是健身,现在提出了&quo ...

对于女生来说,身材管理最难的期间大概就是孕前孕后,就算是赵丽颖这样的拼命的明星也无法抵挡住身材走样的趋势,所以她会通过锻炼与健身来保持自己的好身材,怀孕复出之后整个人的状态非常好,健美的身材才让她有底 ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

国庆假期一晃就过去了,大家有没有出去玩啊?有没有坚持锻炼啊?想必很多朋友这几天会摸摸肚皮,暗下决心要把假期中吃吃喝喝摄入的多余热量要赶紧锻炼掉. 都说每逢佳节胖三斤,对很多人来说,平时待在家里想要坚持 ...

肌肉在人的身体中分布很广泛,全身约有639块肌肉,几乎占体重的 40-50%,可见人体肌肉是身体的主体.其名称一般来说都是按肌肉的类型.形状.位置.功能等分类起名. 肌肉有3种类型:一种是受人的意识支 ...

健身练出一个好身材, 其实并没有你想的那么难. 当你掌握了正确的锻炼方法后, 剩下的就是日复一日的坚持. 不要期望一天就改变自己, 健身和读书一样, 日不见其增,但日有所长! 下面这套针对全身各部位 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 我们都知道,健身的小伙伴们对蛋白需求量更高,平时需要摄取很多蛋白食物,提高健身效果.无论是增肌的热你, 还是减脂的人,都要补充蛋白质.那么,哪些蛋白食物蛋白含量更高呢?健身 ...

各部位肌肉的锻炼图解，健身人必备