怕影响发育而不敢让孩子减肥？家长们快醒醒吧，别走进误区！

 01肥胖带来的烦恼 

我叫吴倩芳，来自贵州。我是一名高中学生，从小就胖，印象中好像一直没有瘦过，就这样胖胖地长大。

按说一个从小就胖的孩子，应该习惯了肥胖，但是每当到服装店买衣服就很受伤，因为店员总是在翻箱倒柜之后，抱歉地告诉我，没有我穿的号码。

我尝试过很多种减肥方法，特别是那些减肥套餐，我也吃了好几套。可是花了两万多才减下来4斤。妈妈看到结果就气坏了，马上要我放弃这次减肥。

其实胖也就算了，可是看起来很健康的我，居然老失眠，月月痛经，看书一会儿就发困，搞得我很郁闷。

 02调整之后瘦出美丽 

三月前的一天，妈妈回家兴奋地告诉我，她认识的一位叶阿姨执行了一套特殊的膳食方案，结果减肥成功了，身材可苗条了，仅用两个月就达到了很好的效果。我高兴得一下子跳起来，这次我要好好地减肥了，我憧憬着减肥成功。

没有想到的是，我以前减肥都是饿出来的，这不能吃，那也不能吃。现在是饿了就可以吃，还是吃肉，我兴奋极了，认真地按照餐单吃，一天就看到体重下来了几斤，太美妙了。

刚开始几天每到中午我就发困，得知是好转反应，我就坚持了下来。同学和老师看到我每天的变化，他们都惊讶极了，下课就围着我问是怎么回事。

随着身材越来越好，我也很愿意去服装店了，就想买我从来都不敢买的衣服。现在看看镜子里的我，臃肿的体态不见了，皮肤细嫩，就感觉自己好美呀！

对了，还有一个更好的惊喜要告诉大家，我的睡眠现在很好，痛经也好了，而且记忆力大增。

 雷师兄说 

现在很多家长会遇到这样的问题，孩子青少年时期肥胖，却不敢给孩子减重，怕影响生长发育。

人之所以会胖，是因为不健康，当身体健康了，体重自然下降。该方案的本质不是减肥计划，而是一个健康计划，不是减少营养，而是增加营养。例如，在每餐的饮食上，蛋白质、维生素、矿物质都是充足的，虽然限制主食，但通过能量转化，把体内多余的脂肪转化成能量供给细胞。

所以，无论是能量还是微量元素，不仅不缺，甚至比正常饮食还要充足，不仅不影响发育，反而更加有利于发育。

在发育期间，肥胖对孩子的影响是灾难性的，因为肥胖是身体的代谢紊乱，吃进去的营养不能供应给骨骼生长和器官发育，而是储存为脂肪。不仅长大后容易患“三高”，还会影响精力，造成易疲劳、学习效率低。

所以儿童青少年更应该减肥。此方案减肥只是表象，恢复人体代谢才是本质。只要代谢正常了，吃得比原来多也不会胖，反而发育得更好，精力充沛，学习轻松，效率高，因为营养都供应给了细胞。