戚家拳动功八式图文教学 / 开普饭

动功八式是戚家拳的第二层功夫,主练腰身,并以腰身带动四肢,实现"主宰于腰".虽以练功为主,亦有技击之用.今一并介绍如下. 预备式:双脚并拢,自然站立,虚灵顶劲.待呼吸自然均匀,闭目 ...

动功八式是戚家拳的第二层功夫,主练腰身,并以腰身带动四肢,实现"主宰于腰".虽以练功为主,亦隐技击之用.今一并介绍如下. 预备式:双脚并拢,自然站立,虚灵顶劲.待呼吸自然均匀,闭目 ...

明代戚继光将军的<纪效新书>是古典武艺训练方法的集中总结.古典武艺的训练方法分散出现在<纪效新书>各个章节,集中起来可以大体看到古典武艺训练的面貌. 按照戚继光的说法,拳术对于 ...

明代戚继光将军的<纪效新书>是古典武艺训练方法的集中总结.古典武艺的训练方法分散出现在<纪新书>各个章节,集中起来可以大体看到古典武艺训练的面貌. 按照戚继光的说法,拳术对于战 ...

第一式:青龙探爪自然站立后,两脚分开与肩同宽,两手指弯曲成爪,爪心朝上置于腰间两侧.身形下蹲成马步.右爪心朝上向前伸出,右臂伸直后右爪心翻向下,往回用力慢慢拉,同时左爪心朝上自腰处向前伸出,伸出的速 ...

以武学打开世界一.戚家拳简介 "戚家拳"相传是明代民族英雄戚继光所创,但这却仅仅是传说.具体这套拳法是否真的来源于戚继光,已无法考证.近代传承有记录的人是1930年代的寇祖师,河 ...

宗鹤拳打四门全套图文教学: 转身三角步右推掌 (1)右脚后跟外展,左脚后跟略内转.同时上体略右转.右臂稍屈肘随上体右转向右后拉臂,高与肩平,掌心朝下,左掌变拳,臂稍屈,横于胸前,掌心朝上.眼视正南.( ...

陈氏太极拳精要十八式是陈正雷大师所编,是在陈氏老架一路的基础上创编的精华,它以柔为主,柔中有刚.架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串:一动则周 ...

六合八式,是少林寺镇山护寺秘传武艺--少林内廊秘法拳的母式拳法,其他诸如文功八式.武功八式.金刚八式.功法八式.转功八式.群战八式及六十四式跑打功等,都是由六合八式演化派生的.所以,练好六合八式,就掌 ...

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