宗鹤拳打四门全套图文教学 / 开普饭

宗鹤拳五步上步三角步双格拳左脚向前.上步,两掌体前交叉,右脚向前一步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳,翻肘向上.向前抖击.屈肘停于胸前,两拳心朝上,两拳距离略宽于肩.眼看两拳.(图1-23) ...

宗鹤拳五步上步三角步双挑掌左脚向前上一步,右脚跟进一步,屈膝略蹲成三角步.左拳变掌.紧接着两腿挺膝站起,两臂下落,两掌小指一侧拍击腹处.随之向前上方挑击成竖掌.掌心朝前,高与肩平,两掌略宽于肩.两眼 ...

右脚跟落地踏实,重心前移,随之,左腿屈膝向前提起,置于胸前,上体略前俯. 同时,左鹤翅掌向下.向内,右鹤翅掌向前. 向下,抱膝于胸前,右外左内,两掌心均向内.目视前方.(图3-139) 右手鹤形 ...

宗鹤拳是我国福建南拳中的一种,宗鹤拳的最大特点是"宗".宗是方言,難以用确切的文字来表达其意,只能说个大概:我们知道,狗从水里爬上岸时,身上总是发出一种弹抖之劲,把身上的水在片刻之 ...

炭火功是由"吐纳"."导引按蹻"两部分组成的性气功,是一种古老的动静结合的功法.上古炭火功是中华气功二千余种中最古老的功法之一.相传起探于人类祖先蒙昧时态围火而 ...

扬雄金砖功因历代无文字记载,其起源故已不可考.师传说创于扬雄,故有其名.其主要是进行"内壮"与"外强"的锻炼.它与五禽戏.八段锦.太极拳同类. 扬雄金砖功是一种 ...

三圆空灵功是佛教秘传性气功.通过锻炼到一定程度.可使人达到精满.气足.神旺,出现"精圆不思欲;气圆不思饮.神圆不思寐."的"三圆"境界,这就是佛教的高级境界. ...

宗鹤拳三战六到十一式: 三角步双贯拳 (1)脚步不停,挺膝站起.同时两拳退肘向后.两眼平视.(图1一7① ) (2)上动不停.两拳向外平拉开,再向前.向内贯击,力达拇指一侧,两臂伸直高与肩平, ...

一.宗鹤拳之最大特点是[宗],难以确切之文字来表达.比喻鸟淋雨抖翅而颤动,狗落水上岸时,身上则发出一种弹抖之劲,把身上水片刻之间弹掉抖净.这种动作人们称它[狗宗身].福建福州方言称[宗劲],它有弹.抖 ...

宗鹤拳五步退步三角步双顶肘 (1)左脚向后退一步.右脚随之退步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳快速击打小腹处.两拳相靠,拳眼朝前.两眼平视.(图1一31①) (2)上动不停,两腿挺膝站起.同时两手 ...

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