宗鹤拳三战六到十一式三角步双贯拳和三角步双推掌等

宗鹤拳三战六到十一式：
    三角步双贯拳

(1)脚步不停，挺膝站起。同时两拳退肘向后。两眼平视。(图1一7① )

(2)上动不停。两拳向外平拉开，再向前、向内贯击，力达拇指一侧，两臂伸直高与肩平，略宽于肩，紧接着两腿屈膝略蹲。同时两臂略屈肘下按，停于胸前，拳心朝下。两眼平视。(图1-7②)

技击要领:揉开对方拳臂(宜用柔劲)，两拳贯击对方脑门(宜用刚劲)，所谓刚柔相济。

    三角步双推掌

(1)脚步不变。两拳变掌，虎口朝上，下落经腹(上提至胸前，两掌心左右相对。两眼平视。(图1-8)

(2)上动不停。两前臂略内旋，两掌自胸前推出，劲达掌根，两肘略屈，右掌略前，稍高于左掌，两掌心均朝前。眼看两掌。(图1一8))

技击要领:此动作要休现吞吐，回收两掌谓之吞，前推两掌谓之吐。同时借助明暗两气，丹田发力，吐气发声，以声助气，以气催力，松肩活臂，发出颤科之劲.即谓“宗劲”。意在推击对方胸腹部。

    三角步双翻打

脚步不变。两前臂稍内旋，两掌变拳，两拳向下，向里划弧.再向上、向前外翻抖击，屈时停于胸前，拳心朝上，两拳距离稍宽于肩，两眼平视。(图1-9)

技击要领:翻肘拳打对方胸部，要求步实手快，两手有弹抖之劲。

三角步双夹拳

(1)脚步不变，挺膝站起。同时两拳退肘向后。两眼平视。(图1一10)

(2)上动不停。两拳向外平拉开，再向前、向内夹击，力达小指一侧;两臂伸直，稍高于肩，两拳距略宽于肩。紧接着两腿屈膝略蹲，同时两臂略屈肘下压停于胸前，拳心朝上。两眼平视。(图1一10②)

技击要领:揉开对方拳臂，内夹对方两腮部。

    三角步双推掌

动作与“三角步双推掌”相同(图1-11①和1-11②).

    上步三角步双推掌

(1)右脚向前一步，左脚跟进一步，两腿屈膝半蹲成三角步。两掌下落经腹前，上提至胸前，两掌心左右相对。两眼平视。(图1一12①)

(2)上动不停。两前臂略内旋，两掌自胸前推击，力达掌根，两肘略屈，右掌略前于左掌.稍高于左掌，两掌心均朝前。眼看两掌.(图1-12②)

    12一18式

动作与4-10相同。

    19-26式

动作与11-18相同。