【科普营养】害我们长肉的可能不是淀粉和糖，而是我们的逻辑 / 开普饭

最近一个减肥的小伙伴总结了自己的前段时间的减肥,花了3个月从150斤减到了120斤,足足减了30斤. 当然除了体重降下来体型的变化外,其中最主要的改变就是认知上面的改变,尤其是对于饮食上的认识.之前吃 ...

<更新书堂>·第99篇内容来源 | 本文摘编自中信出版社出版书籍 <这是一个好问题>,知乎快闪课堂编著轮值主编&责编 | 君莫笑值班编辑 | 初一第 ...

嗯,你没有看错,这一期具体谈一谈泰拳体系中,关于"吃"的学问.当然,这些也适用于其他格斗运动. 虽然大多数花钱去训练馆的人是以减脂塑形为目的,但实际也有不少训练者本身就很苗条,他们 ...

伴随人类生活方式改变和生活节奏加快,越来越多人没有时间去准备一份营养早餐,特别是城市的上班族,都是随便应付,更有一部分人群更是选择直接不吃早餐. 根据<中国居民膳食指南>指出,早餐提供的能 ...

他是一名出版作家.健康教练,以及素食运动员他也是新加坡Live Green Live Lean的创始人经过多年的饮食.冲剂和健身计划 Luke终于找到了一套实用的方案依靠100%植物性饮食他比 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍熊洋洋中国医科大学附属第一医院临床营养科/营养餐饮部助理研究员中国医科大学营养与食品卫生学硕士/<中国临床营养网>签约营养师/沈阳市优秀毕业研 ...

一.西兰花炒木耳准备食材:西兰花,火腿肠,黑木耳,蒜泥,生抽,蚝油,盐制作步骤: 1.黑木耳用水泡发,锅中倒入清水煮沸,放入泡发后的黑木耳煮1-2分钟,捞起沥干水分(尽量沥干水分哦,不然炒的时候黑 ...

妈妈们都知道,夏天是孩子生长发育最快速的季节,营养一定要跟上,这段时间大家没少给孩子做好吃的吧?说起营养,是不是有人就想到了多吃肉呢?其实,想要营养好,可不是光吃肉的问题,若是大鱼大肉吃多了,不仅容易 ...

春天是吃莲藕的季节,爽脆多汁的莲藕,是很多人喜爱的美食,其实莲藕不仅好吃,春天吃莲藕对身体健康也非常有益. 莲藕有安神清心的作用,对提高睡眠质量很有帮助,春夏交替的时候,气候反复无常,很多人会出现失眠 ...

老话儿常说:"好吃不过饺子",饺子是咱们中国人特别喜爱的传统特色美食,尤其在我们北方更是喜欢吃饺子,隔三差五就要包一顿来解馋.而且我发现有一个特点,就是甭管过节还是家里来客人,饺子 ...

前几天做完蛋糕后还剩一些牛奶,我又没吃早饭,趁着孩子没起床呢,我赶紧给我娘俩做早餐饼.我喜欢吃玉米面,女儿也随我,因为我们都觉得比普通白面做出来的要香很多,还能补充更多的膳食纤维,反正姑娘也爱吃糖,我 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师辣妈帮首席营养顾问擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 最近天气又开始降温了, 再加上北方雾霾卷土重来, ...

中国居民平衡膳食宝塔,是中国营养学会的专家们根据我国居民的膳食营养状况.制定出的平衡膳食指南,建议每个人都要了解. 膳食宝塔解析: 第一层:谷薯类每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆 ...

俗话说:"舒服不过躺着,好吃不过饺子". 饺子人人都爱吃,尤其是北方人,每逢团圆的日子,往往都会以吃饺子来庆祝. 离家工作那么久,相信很多人和小暖一样,心里面最馋最想念的还是妈妈做 ...

【科普营养】害我们长肉的可能不是淀粉和糖，而是我们的逻辑