干货 | 建立脊柱延伸的觉知 / 开普饭

常见问题调理思路调理思路:一般先找本位,即哪疼找哪,评估相关骨关节与肌肉,并进行初步的调理,再找上下左右比邻的骨关节,大方向的肌肉力线,进一步的调理以稳固疗效.神经的问题(手脚麻木.坐骨神经痛等等) ...

腰痛,就一定是腰出了问题吗? 通常我们的直觉会是:那当然,腰疼肯定是腰出了问题啊,因为它疼了啊! 很多小伙伴会在腰痛的时候,对自己的腰用上各种手段,拍X光片.看医生.贴个膏药.做腰部按摩,或者上瑜伽课 ...

当我们想要保持一个良好的身姿时候,我们通常要挺胸,并且还需要把背后的肩胛骨向彼此拉:这样通常的感觉会很好,因为我们这样做的时候是和通常慵懒的身体向前拢的体姿相对抗的. 但是我们何不在这个时候,在自己身 ...

这些日子,经常会听到人讲"觉知" - 瑜伽练习就是关于开发觉知...... 觉知是一种体验,很难用语言文字来表述清楚,而且体验性的东西都是个人化的,所以很难把我的觉知告诉另外一个 ...

菩提由来无一物,只在当下一念间.--<六祖坛经> 我们经常在不知不觉中, 感到不安.心慌甚至恐惧. 其实, 并没有你恐惧的事发生, 只是一刹那间,你想到了什么. 念头之快让你无法察觉到它. ...

每个到你面前的人都是一面镜子,你在看到镜子的同时也必须看到镜中的你自己. 与你相遇的每个人都是你的启示. 能量是守恒的,在精神领域也是守恒的每一个相遇的人都是你的启示.你给予他们,同时你也被给予. ...

图文/喜悦一直会有很深的匮乏感,比如每次消费的时候,都会算计来去.有时候,即便是没有算计,也买到了自己如意的东西.但这个内在的匮乏感依然没有消失,总会在一定的时间冒出来. 匮乏感,没有因为外在条件的 ...

觉知,永恒的陪伴当我们忽然间身体不适,出现眩晕.恶心.难过或疼痛时,这时,要立刻跟这些难受的觉知在一起.不要一下进入思维,别被意识和苦思乱想带走. 如果你不立刻与觉知在一起,而是担心身体出现了病变, ...

觉知的训练觉知的训练

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