含胸驼背怎么办？这几个体式绝了！ / 开普饭

有人说脊柱有多柔软多年轻人就有多柔软多年轻.人的活力被脊柱体现的淋漓尽致.形容老年人说弯腰驼背,形容年轻人则说体态挺拔. 瑜伽是围绕脊柱的运动.脊柱的运动方向有很多,前屈.后弯.侧弯.扭转.前屈.扭转 ...

生活中我们的活动经常涉及到前屈身体,比如办公桌前工作,开车等.这些姿势可拉伸脊柱的后侧,然而我们很少反方向运动,所以以向内凹陷的方式伸展脊柱很有必要.后弯体式的练习可以使脊柱前侧得到拉伸,并使血液循环 ...

现如今,工作.社交.娱乐.生活无时无刻都离不开手机,"低头族"的身影更是无处不在,也因此,本应是随着年龄的增长,钙质流失等因素引发的颈椎病也日益年轻化. 因长时间对着电脑.低头玩手 ...

如今,工作.社交.娱乐.生活无时无刻都离不开手机,"低头族"的身影也是无处不在,因此,本应是随着年龄的增长,钙质流失等因素引发的颈椎病也日益年轻化. 长时间对着电脑.低头玩手机,导 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 含胸驼背不但体态不好看,而且会导致背痛,更会导致心理上的不自信.疲惫等等.而好的体态,不但能带来脊柱的健康,更能带来自信. 小编今天给 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:经常练习可以舒展身体,强健背部,改善体态,预防驼背. 升级版扩胸运动:首先双脚分开站立,两只手打开.抬平,肘关节呈90度,肩关节.上臂.大臂尽量保持和地面水平:做动作的 ...

随着年纪的增长,你会不会发现身体越来越僵硬了? 以前的你,可以轻易完成一个比较柔软性的动作,现在连一个简单的下压腿都做不到了,更别提什么骆驼式等瑜伽的了. 所谓:筋长一寸长寿十年,经络僵硬意味着你的身 ...

长久保持含胸的姿势,会使身体看起来不挺拔,双肩习惯性的向前弯曲形成的弧度,这样的体态不仅拉低了本身的气质,也让整个人都显得苍老没精神. 如何改善呢?今天我们给大家演示的童子功是:抱肩开胸左右瞧. 张老 ...

含胸驼背怎么办？这几个体式绝了！