慢下来以后，我进步了 2024-04-30 21:45:23 赞 (0) 相关推荐 跑步频率、时间、强度、步频、步幅等跑步常见问题简介 跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ... 坚持超慢跑，两周我的体重降了7斤，控心率提步频的超慢跑超级燃脂。#跑步 #好身材练一夏 坚持超慢跑，两周我的体重降了7斤，控心率提步频的超慢跑超级燃脂。#跑步 #好身材练一夏 每次训练前的慢跑，需要关注的是…… 『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析 文 | 老Q 很多跑步亲--包括新手亲--都知道在开始每次正式跑步训练 ... 精英选手训练轻松跑占80%！轻松跑才不是「垃圾跑量」 通过仔细观察他们的训练日志,发现他们的训练中有很多共同点,其中一条是--轻松跑占80%. 很多人都以为精英跑者平时训练一定会跑的非常快,其实对比他们跑马拉松的配速,平时训练的配速则要慢得多,且大部分都 ... 一场马拉松，7000人未完赛｜真正的高手，从一开始就在避免「撞墙」 ▲ Photo by Victoire Joncheray on Unsplash 明天就是深马了,有多少跑友去参加了呢?在上周举行的广州马拉松,有超过7000人未能完赛.相信这其中有不少的朋友是「撞 ... 跑步时心率很高有问题吗？搞清楚这一点就没事 有些跑者一跑步心率就容易特别高,比如超过160次/分,甚至170次/分,如何看待这种现象呢? 心率高完全是正常现象 心率作为评价运动强度最客观.最实用的指标,从精英跑者到大众跑者都广泛使用,心率与运动 ...
